Нарешті я прийшов до тренування з пілатесу на цьому тижні, тому, думаю, зараз саме час підвести підсумки, чому пілатес - це інший вид спорту, який б’є моє серце і, можливо, змусить вас почувати себе добре.
Але почнемо спочатку: як пілатес увійшов у моє життя? Наша велика зустріч приблизно Це може бути датовано 2 роками тому, коли мені дуже нудили рубіни Реки Рубінт - священна подвійність Олександри Берес. Майже у всіх вони були, і даремно я чергував, мені було просто дуже нудно, що практично всі матеріали чергували однакові практики, деякі гаджети навіть порядок був однаковим. Я не хочу їх курчати, особливо я вважаю Сандру дуже великим майстром у фітнесі, мені це було просто нудно, і це вже не був такий складний виклик. У той час я був великим фанатиком Pinterest, тому я також переглядав турніри звідти, а потім одного разу зіткнувся з цим відео. Це було лише 13 хвилин, але я думав, що хлюпаю до кінця. Ну, це був мій перший досвід роботи з пілатесом, і саме так я відкрив сайт Blogilate, Cassey Ho. Я уважно подивився сайт, відео, і відтепер я майже це зробив. Тоді на каналі YouTube було не дуже багато 50-60 відео, проте з цим можна було зробити кожну групу м’язів. Мені найбільше сподобалось те, що мені насправді не доводилось думати, в які відео брати участь, оскільки Кейсі складав невеликий календар на кожен місяць, з різними напрямками, що розроблялись щодня.
Це було просто супер. Мені це сподобалось, я люблю пілатес, тому що ти відчуваєш на ньому, що у вас є м’язи, і ти майже відчуваєш, що ці м’язи живуть, працюють, розвиваються, завдяки тому, що у багатьох випадках для виконання завдань доводиться використовувати глибокі м’язи . Вправи не дуже складні, це не так, як у швидкій аеробіці, що стрибає, вам потрібно уважно стежити за тим, на яку ногу стрибаєте, а на яку руку махаєте, тут не зосереджується на складності. Так, його простота також підкуповує. Пілатес також навчає дисципліни, оскільки вправи потрібно виконувати точно, щоб досягти максимального ефекту, і потрібно бути дуже обережним, щоб дихати. Зізнаюся, ця частина для мене найважча, я якось ніколи не можу зосередитися на цьому, але практика все одно робить майстра. Тут ми зазвичай - і зараз я дуже спрощую - беремо повітря під грудними клітками, школярка ілюструє це нам на початку заняття, торкаючись наших рук, торкаючись пальців під грудьми, тому ми кладемо їх на ребро клітки, трохи торкаючись наших пальців, і якщо ми правильно візьмемо повітря, пальці відійдуть. Але такий вид дихання важко зробити, коли ти намагаєшся вижити, скажімо, вправи на дошки. 😀
Повертаючись до Cassey та Blogilates, ще важливіше те, що POPPilates набагато спритніші, ніж “справжні” пілатеси. Вправи проходять набагато швидше, принаймні я виявив, що Кейсі набагато швидше поєднує завдання, ніж вправи на уроці, але це не обов'язково проблема. Якщо ви вже знаєте основи, ви знаєте, як точно виконувати пілатесні рухи, сміливо робіть відео Кассі. Кейсі, як і більшість фітнес-шпинату, іноді кричить і стогне у відео, але я думаю, що вона все ще є прикордонною справою (іноді я наважувався грати з Рубі Река іноді, приглушеною). Я не розумію, що є багато кардіо та відео HIIT, хоча пілатес полягає в тому, що мова йде про повільний та продуманий рух, а не про стрибки. Скажімо добре, кардіотренування, очевидно, має важливе значення для спалювання жиру. Але, чесно кажучи, його кардіо-відео мені не так подобаються. У будь-якому випадку, для того, хто добре володіє англійською мовою, я рекомендую його публікації в блозі: він пише дуже приємно, і я думаю, що ви можете багато чому навчитися від нього по-людськи, базуючись на його працях та відео, гола серцем дівчина Кейсі, яка любить жити і створити і кого він наважився здійснити свої мрії.
Назва мого блогу не стала даремно футас + пілатес: у моєму житті ці двоє перебувають у ідеальній гармонії, пілатес є чудовим доповненням до бігу, а біг - це тіло пілатесу. Як інь та ян, бо якось життя таке; ми біжимо, бігаємо скрізь, дні крутяться неймовірними темпами, але в той же час іноді нам просто потрібно трохи зупинитися, уповільнити рух і вдумливіше рухатися.