"Досі проведені дослідження показали вплив їжі та напоїв, споживаних вранці натщесерце, але обід і вечеря також були присутніми в угорських харчових звичках протягом століть. В останні півстоліття жінок розміщували поруч із ткацьких верстатів, ситний обід вдома припинився, вони зголодніли вдень після фабричної кухні, тож зголодніли перекусити, а зрештою і ситної вечері.
(Угорський селянин також прокинувся на світанку, але вийшов на роботу в поле з гарним вибухом, і, незважаючи на важку фізичну роботу, обіду, який зазвичай складався з супу, а потім вечері, виявилося достатньо., - і це було не лише через погане харчування.) "
Це була цитата з книги доктора Петера Леграді.
Сенсаційна книга не тільки розбиває продукти на частини, але і завдяки взаємодії їжі та травної системи приходить до висновку, що 2 ситні страви на день є найбільш ідеальними для травної системи. Для зручності він підходить для половини порції вечері, тобто 2,5 рази на день.
Тим, хто хоче читати в Інтернеті, рекомендую:
"3 основних прийоми їжі та пара перекусів (десять годин, перекуси) - цілком гарне рішення". Для мене трохи - це як "написати щось, заповнити тип" паперу ", і тоді я можу помилятися.
Це саме те, про що ми говоримо, і я думаю, що це добре. 5-разове харчування англійською - найкраще.
Не щекіт цілий день замість основних страв, а звичайний сніданок, десята година, обід, узі, вечеря.