Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.
Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.
Всі категорії
Навіщо сирний сир у вашому раціоні щодня?
Автор статті: редакція Zerex.sk 19.11.2014
Так було раніше. Молочні продукти є загальнодоступними і стали затребуваною частиною раціону. Окрім йогуртів, сирів, молока, останнім часом зростає споживання сиру. І це не просто випадковість. Сир корисний для здоров’я і має дуже корисні властивості для здоров’я людини. У нашій статті ми поговоримо більше про сир і про те, як його добре вживати якомога частіше.
Харчові цінності
Як правило, Сир особливо цінний і багатий поживними речовинами. Крім того, він має s низькокалорійний. Наприклад, 125 грам свіжого сиру містить близько 110 калорій, 13 грамів білка, 6 грам жиру і 4 грами вуглеводи (переважно у формі лактози). ВІД вітаміни це сир, багатий на вітаміни А, Е і К, рибофлавін, тіамін, ніацин, пантотенова кислота, вітамін В6 і В 12, так добре як фолієва кислота. ВІД мінерали містяться в сирі переважно залізо, кальцій, фосфор, магній, фтор, селен, марганець. Ми не можемо забути ні про те, ні про одне жирний кислоти та насичені жири. Як видно з цього короткого опису всіх найважливіших корисних речовин, сир - це справжній і винятковий здоровий делікатес, яким можна поласувати справді часто, оскільки він дуже доступний.
Пробіотики, мікробні компоненти їжі
Порада в кінці
Ви також можете споживати сир у вигляді смачного делікатесу, не тільки як чисту їжу безпосередньо з магазину. Можна спробувати, наприклад, тертий сирник або сирники. Також смачно з’їсти миску з сиром, приправленим сухим родзинками та ваніліновим цукром, або кориснішу альтернативу ванільному цукру - тростинний цукор. Бажаємо вам гарного і не порушеного смаку! У вас також є поради щодо смачного десерту з сирників чи іншого сирного делікатесу? Зв’яжіться з нами, і можливо ваш буде опублікований у нашому "здоровому" журналі.