закусок можна

5 смачних закусок, які можна спробувати з чаєм

Близько 4:30 дня, ви голодні, але не хочете їсти так важко, а до обіду ще чотири-п’ять годин, що робити? На допомогу чашка чаю та кілька закусок!

Слухаючи післяобідній чай, наш розум не може не поневірятись між різними видами десертів, якими ми можемо його супроводжувати. Ми вже знаємо, наскільки вони можуть бути несприятливими для ваших цілей щодо зниження ваги, рівня цукру в крові та рівня холестерину. Однак це не означає, що ви робите післяобідній чай неприємним моментом.

Пам’ятайте, що не їсти не допоможе, переїдати пізно ще гірше. Вам цікаво, що робити? Можливо, заміна дуже солодких закусок на якісь корисні може допомогти.

Під час чаювання можна легко відмовитися від звичайних смажених закусок, щоб отримати корисні та не менш смачні альтернативи. Обов’язково вибирайте закуски з високим вмістом клітковини, оскільки це призводить до повільного виділення цукру, що запобігає ненормальним стрибкам цукру.

Це також стримує нашу тягу, зберігаючи нас ситими протягом тривалого часу. Ще одне, про що слід пам’ятати, - це коефіцієнт білка. Оскільки білок засвоюється також дуже повільно, це допомагає підтримувати високий рівень ситості.

Ось п’ять смачних здорових закусок до чаю, які можна насолодитись за ніч

1. Насіння гарбуза

Індекс статті

Насіння гарбуза наповнені вітамінами, мінералами, антиоксидантами та ароматом, що робить їх однією з найбільш корисних закусок, які можна їсти на ніч разом з улюбленою чашкою чаю.

Ви можете їх смажити або відварювати. Приправіть трохи порошку каррі, кайенського перцю або пластівців чипотлю для гострої закуски, або ви також можете додати до своїх насіння корицю, гвоздику або мускатний горіх для приголомшливого аромату.

2. Капуста

Тарілка свіжих і барвистих паростків - найкращий варіант, коли мова заходить про смачні корисні закуски. Дайте своїм ночам здорового обертання, зануривши нут або трохи бобових у воду, і почекайте, поки вони розкриються на кілька здорових паростків.

Візьміть їх самі по собі, або додайте трохи порізаних овочів, таких як огірок та помідори, і приправте невеликою кількістю солі та перцю для пікантного смаку.

3. Арахіс

Арахіс є хорошим джерелом харчових білків. Вони також містять якісну клітковину та жир, а також багато життєво важливих вітамінів та білків.

Арахіс - це дивовижна закуска до чаю.

4. Суміш різних видів волоського горіха

Мигдаль, кеш'ю, волоські горіхи, фініки та сливи упаковані різними антиоксидантами. Вони також багаті клітковиною, яка допомагає схуднути. З’ївши жменю волоських горіхів, ви можете зробити чудеса для вашого серця.

У цих горіхах багато ненасичених жирів, що корисно для вашого серця, оскільки допомагає зменшити запалення в артеріях, а також може підвищити рівень хорошого холестерину.

5. Яблуко з карамеллю

Виберіть кілька твердих яблук. Добре їх вимити і обсушити, видалити держак і наколоти дерев'яними паличками. Тепер покладіть їх у морозилку і зробіть трохи карамелі.

Тримаючи паличку, занурте яблуко в гарячу карамель і обережно закрутіть, щоб видалити надлишок карамелі. Покладіть його на вощений папір і дайте йому охолонути. Насолоджуватись!

Чи є у вас здоровіші ідеї, якими можна насолодитися післяобіднім чаєм? Поділіться з нами