Як ми знаємо, м’язи складаються з білків у калорійному стані. Білок тваринного походження також найкращий для білка, тут теж м’ясо тварин (тому не шкіра, субпродукти, але не сперечайтеся з цим) яйця тощо.
Вуглеводи і особливо повільно поглинаючі складні вуглеводи є кращими, але це справедливо не тільки для бодібілдингу, але і для здорового харчування. За винятком вуглеводів після тренування, не завадить поповнити запаси глікогену.
Чому лайна їжа вас стримує? Оскільки у вас є втричі більша кількість калорій, яку ви з’їдаєте за день, даючи своєму тілу потрібну кількість поживних речовин.
Випічка складається в основному з купи цукру, трансжирних кислот, простих вуглеводів (борошна) та інших ароматизаторів. Він швидко підвищує рівень інсуліну, але не містить корисних поживних речовин (корисний жир, тваринний білок).
Швидке харчування, якщо ви навіть думаєте, що в них є трохи білка, ви можете навіть знати, оскільки на графіку поживних речовин ніхто не знає, що це за білок. В основному соя, що не так добре. Але це стосується і м’ясних продуктів.
Гіроскопи та подібні продукти, навіть якщо вони не виготовлені з фрикадельок, виготовляються з великою кількістю олії, і я впевнений, що вони використовують найдешевші рослинні олії, які ближчі до пластикових, ніж харчові.
Справа в тому, що ми могли б назвати їх майже порожніми калоріями для бодібілдингу, адже те, що вам потрібно (білок), є найменшим. Ви можете набрати вагу, тому що не набираєте вагу, тому що ви екто і недостатньо їсте. Щоб збільшити споживання калорій, можна подумати про таку шкідливу їжу, але не можна уникнути якісного споживання білка.
- Чому відчувається смердючий запах з рота HáziPatika Що означає неприємний запах з рота
- Що спричиняє появу неприємного дихання, чому це викликає неприємне дихання
- Ні, біг не псує коліна! Ну і в формі Чому болить коліно під час бігу
- Токсичні стосунки, чому ми застрягаємо в психології болотного мислення
- Що ви їсте і чому; просто прочитай