Якщо причину ожиріння слід шукати в харчових звичках, «переїданні», нам доводиться стикатися з деякими закономірностями. Ми можемо схуднути, лише якщо ми використовуємо більше енергії, ніж ми приймаємо у вигляді їжі. Однак коли у нас закінчується голод, організм робить усе можливе, щоб зберегти свою первісну вагу разом із «резервами безпеки».

чому
Це наказ природи, подумайте лише, як часто доісторичній людині доводилося стикатися з голодом тисячі років тому. Вижили ті, хто протримався довше голоду, тобто міг зберігати більше, ніж було потрібно на даний момент. Організм "запам'ятовує" цю генетичну спадщину, тому позбутися зайвих кілограмів дуже складно.

У разі швидкого, натще схуднення, насамперед, ми не втрачаємо жирову масу, а споживаємо накопичений там крохмаль із м’язів, тому м’язовий пучок зменшується. Тільки тоді починається поглинання енергії з накопиченого жиру. Схуднути можна лише обережно, повільно, не слід втрачати більше півкілограма на тиждень.