Це повинно бути знайоме кожному, хто в основному займається офісною роботою, цілими днями просиджуючи в кімнаті; його енергія в основному збирається взяти його легкий телефон, натиснути кнопки, що легко натискати на клавіатурі, повернути стілець, взяти кілька футів до кінця дня ви все ще відчуваєте фізичну втому.
Vox ретельно дослідив, що може стояти за цим, і хоча незрозуміло, від чого людина стомлюється сидіти, нещодавно дослідники зробили цікаві висновки.
Природно, ми також втомлюємось під час відпочинку, під час обміну речовин більша частина наших енергій насправді надходить у тіло, щоб функціонувати, достатньо енергії, щоб потрапити в м’язи, різні внутрішні органи, тому працювати в режимі холостого ходу, і ми не спалюємо набагато менше енергії під час сну як у неспанні. Також нещодавно Vox опублікував детальний матеріал про ці цікаві метаболічні процеси, з якого легко зрозуміти, що насправді схуднення, набагато складніше, ніж необхідність більше займатися спортом і менше їсти, особливо це стосується метаболізму в цілому. Людський організм дивовижний.
Отже, відбувається абсолютно природний процес втоми від вставання до сну, але це не пояснює, чому до кінця дня ми відчуваємо, що дорожній каток пройшов крізь наш мозок.
Щоб зрозуміти це, нам потрібно звернутися до психології, оскільки, як виявляється, здебільшого від психічних речей залежить те, наскільки ми відчуваємо втому в кінці робочого дня, і це не має нічого спільного з тим, скільки енергії ми насправді спалили.
Дослідники цього питання вважають правдоподібними два пояснення, перше з яких має більше критики, друге видається більш професійно знеохоченим, але важливо підкреслити, що навіть це не є достатньо обґрунтованим науково. Він знає лише набагато більше, ніж інший, що спростування менше.
1. Мозок виснажений
Перша теорія полягає в тому, що існує щоденна фіксована кількість енергії, яку організм може використовувати, щоб мозок змусив решту тіла виконувати певні завдання.
Це можна назвати силою волі, самоконтролем, суть полягає в тому, що теорія полягає в тому, щоб мислити про це як про танк, який наповнюється щоранку, а потім, залежно від того, наскільки складні завдання вам доведеться впоратись, довший чи коротший час, але воно спорожняється.
Ідея не звучить погано, досить подумати про те, наскільки безнадійно здається врізатися в наступне після виконання складного завдання. Було б логічним поясненням, що це тому, що точки волі, які можна розподілити на той день, закінчились.
Проблема в тому, що вони насправді не знаходять наукових пояснень цьому. Експерименти спробували довести, що мозок використовує більше енергії під час виконання складного завдання, ніж при виконанні легкого завдання, що було б досить вагомим доказом існування такої сили волі, але, на жаль, від такого не залишається і сліду. Незалежно від того, чи це судоми з якоїсь складної математичної задачі, чи спостереження з найбільшим спокоєм, як росте трава, мозок так само крутиться. Виміряно незначну різницю між енергоспоживанням дуже обертається та дуже спокійного мозку, шматок Tic-Tac може покрити дуже кратну різницю енергій.
2. Закінчується мотивація
Дослідження мотивації є важливою сферою психологічних досліджень, оскільки це дуже допомагає зрозуміти, що роблять люди, навіть якщо вони не обов’язково про це знають. Коли завдання важко вирішити, наша увага починає відволікатись досить повільно, наша мотивація його вирішення зменшується, ми починаємо робити те, що нам подобається робити, замість того, щоб робити, і, зрештою, ця напруга призводить до втоми. Принаймні дуже коротко, саме так зараз думають деякі дослідники з цього питання.
Це, на відміну від вичерпання запасів енергії мозку, було досить добре продемонстровано експериментами. Наприклад, в одній спостерігалася робота сотні британських медсестер, які працювали 12-годинними змінами. Було ретельно записано, хто відчував втому, коли, коли він був заручений, скільки енергії було використано.
Найцікавішим виявилось те, що не було виявлено кореляції між втомою та обсягом виконаної роботи. Деякі люди постійно втомлюються від фізичної роботи, інші навантажуються нею, але справа в тому, що почуття втоми рухалося абсолютно незалежно від того, наскільки фізично вимогливою була робота в іншому випадку.
Однак була виявлена кореляція. Ці сестри відчували найменшу втому в кінці робочого дня, які найбільше відчували, що можуть контролювати свій робочий день і оцінювати свою працю. Можливо, ці почуття посилили їх мотивацію, що призвело до того, що вони почувалися менш втомливо.
В іншому експерименті взяли участь понад 150 канадських студентів, за якими спостерігали протягом тижня. Вони виявили, що учасники не відчувають втоми, коли їм доводиться виконувати якесь напружене завдання, а коли занадто багато речей намагаються відвернути їхню увагу від того, з чим вони мали зіткнутися. Не потрібно думати про великі речі, просто трохи побродити по Facebook, обмінятися кількома повідомленнями, переглянути кілька відео на Youtube, і напруга вже починає зростати, що призводить до зниження мотивації з одного боку і тягар не працювати над іншим ми відчуваємо втому.
Можуть бути навіть еволюційні причини для всього цього, це все ще досліджується, але подібне відчуття втоми може бути відповідальним за те, що людина може робити більше одного за один раз.
«Як організація, ми маємо виконати низку завдань, щоб вижити. Ми зосереджуємось не лише на пошуку їжі, партнера, спанні чи реалізації своєї пристрасті. Ми всі повинні робити ці речі, щоб бути здоровим, процвітаючим видом. Оскільки вони змагаються між собою за виконання завдання, повинен бути механізм, який вказує: „Добре, припини це, зроби щось інше!” - каже Майкл Інцліхт, психолог з Університету Торонто, який займається мотивацією та втомою. Він вважає, що цим таємничим механізмом може бути втома, яка вказує людям, що настав час робити щось інше.
Це можна було продемонструвати різними експериментами. Якщо хтось отримує трохи грошей, виконуючи завдання, про яке він не відчуває мотивації, він раптом знаходить енергію для виконання цього завдання. Але все працює і з фізичною втомою, людям напрочуд легко виконувати завдання, на які, на їх думку, вони фізично нездатні, що досить добре доводить, що втома здебільшого існує лише в наших головах.
Дослідження зв’язків між втомою та мотивацією може бути цікавим не лише з точки зору того, як люди можуть краще працювати, але й тим, що чим більше хтось відчуває втому, тим більша ймовірність робити серйозні або навіть фатальні помилки, виявляючи тим самим, що люди можуть насправді заощадити живе від того, що їм набридло.