Що ми відчуваємо під час плавання? Як це впливає на організм? Чому ми рекомендуємо його всім? І як нам розпочати? Якщо ви хочете дізнатися більше про все це, вам слід залишатися з нами.
Плавання - це приємне проведення часу, форма відпочинку, розслаблення та відпочинку. Ті, хто регулярно плаває, можуть зрозуміти, наскільки корисно для їхнього тіла плавати у воді та рухатись. Це досвід у цьому природному середовищі, щоб позбутися нашого фізичного та психічного тягаря.
Плавання - одна з найкращих аеробних форм фізичних вправ. Завдяки позитивним фізіологічним ефектам, його рекомендують застосовувати майже для будь-якого віку. Його техніка досить легко освоїти.
Ефекти плавання:
- Він рухає всі м’язи тіла і покращує загальну несучу здатність.
- Єдиний вид спорту, який змушує керувати диханням, тому дихальна система піддається великим тренуванням.
- Це також позитивно впливає на функціонування серця та кровоносної системи, завдяки чому покращується надходження кисню в організм.
- Його повторювані рухи збільшують гнучкість м’язів, особливо м’язів плечей, стегон і колін. Невагома робота м’язів також допомагає підтримувати стабільність хребта.
- Втрата ваги через плавучість води зменшує навантаження на систему приводу. Під час плавання навантаження на суглоби майже незначна, тому рухи, які можна виконувати на суші, можна робити безболісно. Не випадково фізіотерапія та фізіотерапія є ключовими інструментами.
- Крім того, невагомий поплавок також сприяє стабілізації нашого духовного миру. Благотворно впливає на нервову систему, знімає стрес, може сприяти розсіюванню надлишкової енергії.
Додаткові переваги:
- техніка може бути легко освоєна в будь-якому віці, її переваги можуть насолоджуватися як молоді, так і старі, вона надає можливість м'яких тренувань не тільки для надмірної ваги, але і для вагітних, шанси отримати спортивні травми дуже низькі.