Тому що вони є в дієтах у всіх відомих Instagram

сіті

Починаючи з ранку, в салатах, млинцях, смузі та як закуска між прийомами їжі. Чорниця, ми не знаємо, чи можна їх використовувати в Instagram чи справді здорові, - це справжня необхідність в Instagram.

Ви вже знаєте, що в мережах не існує всього, що не фотографується. І саме тому ми знаємо, що вони снідають, як тренуються, і якщо всі знамениті жінки, які раніше ми знали лише на червоній доріжці та фотовиклику на вулиці, встали з гарним обличчям.

З їхніх публікацій в Instagram ми знаємо, що деякі відомі люди зачіпають деякі продукти (або, за сучасними даними, суперпродукти), серед них червоні фрукти і, зокрема, чорниця.

Користь чорниці

Як пояснюють експерти з питань харчування, чорницю все частіше вживають і цінують. Раніше їх потрібно було шукати і платити за ціною ікри белуги, але тепер ви можете знайти їх у будь-якому холодильнику або морозильній камері в будь-якому сусідньому супермаркеті.

Всі вони їх люблять, і не тільки завдяки тому, як красиво вони роблять на фото. Тепер, чи заслуговує цей фрукт статус суперпродукту, який йому надають знаменитості?

Це залежить від того, кого ви запитаєте, як це буває з усім. Серхіо Гонсалес, дієтолог Nutriheart, зазначає, що чорниця дуже популярна, особливо тому, що це їжа з дуже низьким споживанням енергії, всього 42 ккал на 100 грам. "Крім того, вони є одним із фруктів з найбільшою кількістю властивостей антиоксиданти -завдяки своїм антоціанам - “, зазначає.

Інші хороші речі - це те, що вони вважають хорошим джерело клітковини і вони мають вітаміни - особливо С- і мінерали, такі як кальцій і калій.

Ці якості змушують нас говорити, що чорниця в межах здорового способу життя може допомогти поліпшити кров'яний тиск, ліпідний профіль та зменшити дію вільних радикалів ", стверджує Гонсалес.

І не тільки це: «Антиоксиданти, присутні в чорниці, нейтралізують вільні радикали в нашому організмі та зменшують запалення. Насправді його біоактивні сполуки були пов’язані з багатьма захисними ефектами для нашого здоров’я, такими як профілактика раку або зменшення ризику серцево-судинних та нейродегенеративних захворювань », - пояснює дієтолог-дієтолог Ракель Конті з Fitnatura.

Сказавши все це, ніхто, фахівець чи не фахівець, не заперечує, що це фрукти, наповнені антиоксидантами, що їх легко і привабливо вживати, як у фруктовому салаті, окремо, у смузі, так і в суміші будь-якого виду млинців, хліб чи випічка - більш-менш здорові-.

На додаток до своїх антиоксидантних достоїнств, чорницю обожнюють знаменитості та інші впливові особи, які поклоняються їх сфотографованому тілу, оскільки вона забезпечує дуже мало калорій і може бути спожита в будь-який час і в будь-якому місці, в різних солодких або солених препаратах.

Знаменитості, божевільні від чорниці

Вони так кажуть Мадонна, У вашому списку дорог завжди замовляйте миску свіжої чорниці.

Всередині та зовні будинку, Міранда Керр Він зізнається, що вони - його улюблена закуска разом з горіхами. Особливо органічний мигдаль.

Для допитливих не менш відома в Instagram страва також спокушає між прийомами їжі: половина авокадо з морською сіллю, скибочки яблук Фудзі, намазані мигдальним маслом та сиропом агави. Крім того, коли встигає, вона готує булочки з борошна без глютену з чорницею та насінням чіа. Ми не знаємо, чи він з’їсть їх згодом, так.

Про раціон Кім Кардаш'ян довго і довго говорили. Вона сама робила це у своєму реаліті-шоу та в соціальних мережах, де вона завжди природна, ніби щойно прокинулася, позує зі склянками молока та іншим реквізитом.

Каже, що вранці має чорницю. Добре у вівсяних млинцях або в декількох ложках несолодкого цільного грецького йогурту.

Актриса Кейт Хадсон Він також є шанувальником чорниці. Він любить класти їх у салати, деякі салати, яким, за його переказами, нічого не бракує: рис, квасоля, сочевиця, тунець, горіхи, звичайно всілякі листя і ... жменька чорниці.

Карлі Клосс, Топ-модель і найкраща подруга Тейлор Свіфт також зізналася, що синій плід є великим союзником її здоров'я. На сніданок готують коктейль із білкового порошку зі смаком шоколаду, мигдального молока, банана та чорниці.

Що нам подобається в чорниці:

Навіть якщо це не концентрат антиоксидантів та клітковини, навіть якщо він не такий гарний і виглядає так добре на фото, ми все одно хотіли б чорницю. Чому?

За особливу кислоту та солодкий смак у рівних частинах

Завдяки своїм численним гастрономічним можливостям, оскільки його можна використовувати у солодких рецептах, таких як тістечка чи джеми, або в пікантних стравах у вигляді соусу, як салат та сирна заправка, або як начинка до деяких видів м’яса і навіть у хлібі.

Краще сирий

Їх можна вживати свіжими або замороженими, але бажано завжди сирими. “Висушені та підігріті вони можуть втратити деякі з цих властивостей. Як і будь-яка їжа, чим природніше, тим менше втрат своїх харчових властивостей ", - говорить Конті.

Тепер не кладіть підтримку свого здоров’я на жменю чорниці. Вони називають їх супер їжею, але ні. Айтор Санчес, дієтолог-дієтолог, автор книг, таких як "Моя кульгаюча дієта", відбирає їхню популярність: "Ми повинні надати значення, яке воно заслуговує на світову дієту. Це матиме більший вплив, якщо ви будете їсти салати або овочеві страви, овочі, фрукти, горіхи ... щодня, ніж те, що споживаєте, епізодично, чорницю ".