Детоксикація стала модною в останні роки. Звичайно, це теж не нова річ. Він присутній у всіх релігійних культурах.
Вже сумнівно, скільки вони роблять.
Це може здатися вам складним або лякаючим?
Не знаєте, як розпочати? Не сам.
До кінця статті все про це буде зрозумілим і зрозумілим і вам.
Але якщо ви випробували кілька методів або, можливо, регулярно використовуєте один із них, ця стаття все одно надасть вам багато нової та корисної інформації.
Вам слід прочитати більше >>>
Багато людей думають, що очищаючий чи дезінтоксикаційний засіб - це суміш болючих методів. Тому, роблячи це максимум 2 рази на рік, ви усвідомлюєте цю справу. На жаль, тиждень-два голодування не можуть привести в порядок весь наш рік нездорового харчування та життя.!
Отже, принципом аюрведи є регулярність і простота.
Бо якщо щось просто, це не складно підтримувати. А регулярне заняття дає більш безпечний та ефективний результат!
Один метод детоксикації без голодування Я рекомендую, що обіцяє наступне, і вам також не доведеться їсти сирі салати:
- розвантажує організм,
- покращує травлення,
- підвищуються життєві сили та життєлюбство,
- більша сила волі,
- яскравий вигляд,
- рівновага нервової системи
Які токсини в організмі?
Аюрведа називає Амма токсинами, накопиченими в організмі. Однак важливо знати, що це не просто хімічні речовини та токсини, які надходять у наш організм ззовні. Тож не лише спреї, антибіотики, ліки, консерванти, барвники. ми звинувачуємо те, що їмо, або помазуємось. Це лише частина токсинів, які накопичилися в організмі.
Важливо!
Ама (отрута) також надходитиме із цілком здорової дієти, наприклад, яку ми не можемо перетравити. Отже, якщо ми їмо набагато більше, ніж нам потрібно, це майже така ж велика проблема, як шкідлива хімічна речовина.!
Наш організм намагається позбутися накопиченої отрути з пізньої ночі до першого прийому їжі наступного дня. На жаль, цей природний процес відбору можна скоротити пізньою і ситною вечерею, нічною закускою або раннім сніданком.
Аама послаблює імунну систему. Це порушує метаболічний баланс і перетворює організм майже проти себе. Більшість захворювань (алергія, артрит, рак.) Причинно пов’язані з токсинами, накопиченими в організмі.
Звідки ми знаємо, що в нашому організмі є ці токсини?
Наші язики лущаться, тіло і рот неприємно пахнуть, травлення погане, тупість бере нас. Тоді ми можемо точно знати, що настав час для детоксикації.
Як чи як не починати!
Аюрведа розділяє детоксикацію на два рівні. Ви можете зробити це вдома самостійно. Це називається попередня детоксикація або розвантаження. Другий рівень - більш інтенсивне терапевтичне очищення, яке проводиться лише в клініках і під постійним наглядом. Це панча-карма зателефонував. Західна або китайська медицина часто плутає ці два, хоча здебільшого їх методи відповідають першому рівню аюрведичного очищення.
Частини попередньої детоксикації:
- Спалювання токсинів травами
- Стимулюйте травлення відповідними спеціями
- Піст
- Сухе голодування
- Вправа
- Сонячні ванни
- Ходьба за вітром
1-2. Виснаження аами гірке і гірке рослини проводяться. Гірке зменшує, укус знищує отрути. Найкращими є кайенський перець, чорний перець, імбир, гірчиця та асафетида. Крім того, базилік, коріандр, кмин і кардамон опосередковано руйнують токсини, стимулюючи травлення.
Найкращі комбінації спецій для детоксикації - кайенський перець, чорний перець та сушений імбир. Споживайте його 3 × 1 грам. Його також можна капсулювати або змішувати з медом. Якщо у вас занадто багато шлункової кислоти або мало діареї, покладіть гіркі трави (наприклад, куркуму).
Гіркі трави майже «вишкрібають» відкладену аму з тканин. Виправляється токсичний стан, спричинений багатьма солодощами та жирною їжею. Це алое вера, барбарис, нім (нім), куркума.
3-4. Найкращий піст - це лікування трав’яним чаєм та овочевим соком. Сік використовувати не рекомендується, оскільки солодкуватий смак збільшує амму. Лимонний сік, навпаки, корисний, особливо у поєднанні з імбирним соком. Ми також можемо дозволити собі кілька крапель меду, оскільки мед також детоксикує.
Я рекомендую сухе голодування лише тим, хто отримав особливу силу волі та фізичні резерви. Це цілодобове голодування, в кінці якого слід випити півлітра молока, розведеного такою ж кількістю води. Тепло, звичайно. Це практично вимиває виведені з організму токсини. Варто спробувати хоча б раз, бо це величезний досвід. Це допомагає нам пізнати функціонування та межі нашого тіла, а також нас самих.
Коли ми повинні призначити наш курс очищення?
Детоксикацію можна проводити з кінця весни до теплих літніх місяців. У більшості місць травень вважається найкращим періодом.
Якщо ви ніколи раніше не постили, пропоную спочатку розпочати одноденний курс голодування.
Етапи одноденного лікування детоксикацією
Ні в якому разі не робіть цього протягом одного робочого дня. Я пропоную суботу, коли ви можете приділити собі більше уваги. Напередодні Великого посту не їжте багато, а на вечерю їжте лише розбавлений і гарячий овочевий суп. А перед сном випийте склянку теплої води з невеликою кількістю меду.
Наступного ранку - фактичного дня посту - також почніть зі склянки теплої води. Робіть трохи вправ, йоги, дихальних вправ вранці. Не займайтеся більше фізичною чи розумовою роботою і не плануйте на цей час багатолюдну вечірку в саду. У цьому випадку важливі спокій і розслаблення. Простіше садівництво, читання, прогулянки на природі ... Такі заходи ідеальні.
Щогодини можна пити гарячу воду або трав’яний чай. Обов’язково уникайте холодних напоїв! Можна заварити чай з імбиру, кориці, фенхелю, кардамону. Ви можете ароматизувати його невеликою кількістю меду та лимонного соку, оскільки обидва вони детоксикують. Ви також можете пити овочеві соки, але розбавляйте магазин теплою водою. Найкраще підходить суміш буряків, селери, петрушки, але ви також можете пити гель алое. Додайте крихкий порошок куркуми до овочевих соків.
Лягайте рано і не залишайте звичайної однієї склянки теплої води перед сном.
Звичайно, наступного ранку не слід святкувати ситним сніданком, що ви пережили піст. Організм потрібно відновлювати поступово. Рано вранці зі склянкою теплої води. На сніданок ідеально підходить легкий і гарячий овочевий суп. Обід також повинен бути легким.
Якщо ви хочете продовжити
При одноденному курсі токсини дещо виснажуються, але для більшої ефективності потрібно кілька днів голодування. 3-7 днів залежно від форми. Однак я рекомендую це під наглядом аюрведичного терапевта, оскільки лікування може бути різним для кожного типу фігури. Для багатьох з нас через наш спосіб життя багатоденний піст важко виконати, на жаль.
Простий, регулярний, набагато ефективніший, ніж одноразовий піст.