Люди мало справляються з дефіцитом В12, тому що всі думають, що при «збалансованій» дієті дефіциту бути не може. Однак нижче видно, що навіть у жінок із цукровим діабетом, які отримують метформін, розвивається сильний дефіцит В12. А оскільки дефіцит В12 може спричинити непрохідність плода, а у дорослих депресія, неврологічні симптоми, просто безпечніше приймати В12.

чому

Історія, якщо ми не хочемо повернутися до цього віку, полягає в тому, щоб почати десь там, де Джордж Уіппл вивчав причину анемії і знекровлював собак, а потім спостерігав, яку їжу вони швидше відновлюють. Решта прийшла найкращим чином, з яких Джордж Майнот і Вільям Мерфі вважали, що це може спрацювати і для людей. У пацієнтів були виявлені незрілі, всюдисущі еритроцити, тому зображення було названо мегалобластною анемією. Незабаром з’ясувалося, що це не одна хвороба, а принаймні дві хвороби. Тоді вважалося, що ми загалом знайшли фактор, відсутність якого спричиняє інфаркт міокарда, оскільки фолієва кислота також впливала на інфаркт міокарда під час вагітності. Однак незабаром стало очевидним, що фолієва кислота не зупиняє погіршення неврологічних симптомів, пов'язаних з раком, і, можливо, навіть погіршує неврологічні симптоми пацієнтів. Тобто причиною анемії вагітності є фолієва кислота, і вся анемія спричинена дефіцитом В12 (Lanska, 2010).

Історія, звичайно, лише приклад із засвоєними уроками. Справа в тому, що фолієва кислота покращує анемію внаслідок дефіциту вітаміну В12, але ще більше погіршує неврологічні симптоми через дефіцит В12 (порушення чутливості в кінцівках, атрофія зорового нерва тощо), психічна атрофія, розумова відсталість - смирення. У деяких випадках у пацієнтів переважають неврологічні та нервово-психічні симптоми (це не допомагає фолієва кислота, або навіть погіршується), але в інших випадках це може мати форму анемії, якщо фолієва кислота не маскує В12.

Фолієва кислота і В12

Проблема зовсім не теоретична, оскільки дефіцит вітаміну В12 не так вже й рідкий. Наприклад, вегетаріанці взагалі не отримують В12, оскільки його можна знайти лише в їжі тваринного походження. Мінімум 50% індійських вегетаріанців страждають від важкого дефіциту В12 (Green and Miller, 2007). Водорості, які вживаються (також) через їх середній вміст B12, часто містять лише неефективні псевдо-B12 вітаміни. Але при запальних захворюваннях кишечника, порушеннях всмоктування (наприклад, целіакія або прихована клейковина), дефіциті старечої кислоти, хронічному гастриті, т.зв. За відсутності внутрішнього фактора дефіцит В12 часто виникає під час прийому протонної помпи. Три тисячі американців у віці від 26 до 83 років вимірювали рівень В12, і 9% людей дуже важкі, 17% важкі та 38%, ймовірно, мають дефіцит В12 (Tucker et al., 2000) . Це суттєво контрастує з припущенням, що дефіцит вітаміну В12 рідкісний у західному світі. Дефіцит В12 у легких випадках спричиняє взагалі невидимі симптоми, такі як втома, втрата розумових здібностей, емоційні розлади, нервові та фізичні розлади всіх видів неясного походження. Невропатія є характерним симптомом, що означає порушення чутливості в кінцівках.

Тоді існує ще одна група ризику. Синдром полікістозних яєчників дуже поширений, але інсулінорезистентність зустрічається ще частіше. Звичайно, він застосовується лише при переддіабеті та цукровому діабеті. У цих проблемах переважною є сполука під назвою метформін, оскільки вона, як кажуть, нешкідлива (і дешева). Однак метформін дуже часто викликає дефіцит В12. В одному дослідженні кожен 1 грам рослини, зібраний на день, становив 2,8-кратний ризик дефіциту В12. Один грам резистентності до інсуліну зазвичай призначають жінкам у постменопаузі, діабетикам тощо. Коли порівнювали пацієнтів, яким брали менше 3 років і більше трьох років, ті, хто приймав більше, мали в 2,4 рази більше шансів мати дефіцит В12 (Ting et al., 2006). Резистентність до інсуліну часто виникає на тлі невдалого запліднення, що також є причиною СПКЯ. Коли жінку починають приймати метформін, якщо у неї СПКЯ або резистентність до інсуліну, вона фактично готується до вагітності. Нерідкі випадки, коли прагнуть покращити успіх колбових програм за допомогою лікування метформіном. Але для жінок, які готуються завагітніти, дефіцит В12 особливо проблематичний, оскільки стає очевидним.

Дефіцит В12 спричиняє незворотні зміни нервової системи від однієї точки до іншої, тому ніхто не повинен знімати напругу з землі. Існують вагомі докази шуму у вухах та вікової втрати слуху, на додаток до важливої ​​ролі дефіциту В12 у цих умовах (Green and Miller, 2007). Дефіцит В12 визначається також при психічному прогресуванні та розвитку симптомів депресії (Рейнольдс, 2006). В12 не є повністю епізодичним при страшному розладі судом .

Потертості на швидкості

Справжня історія творіння якось починається з того, що простір нехай буде Людиною, і тоді буде маленька трубка. Зателефонуй мені Бdбmká. Ця маленька трубочка складається з трьох зародкових пластинок, і цей лист котиться разом, як трубка, як коли ми начиняємо млинець. Саме тоді насправді починаються зміни людей. Однак у нещасному випадку трубка неправильно закривається, що може мати серйозні наслідки для майбутньої дитини. Від жаху до жаху - все може трапитися. Мозок, частина спинного мозку, може бути відсутнім, і в найлегшому випадку дитина народжується "лише" з відкритим хребтом.

Незабаром з’ясувалося, що вони дарма давали фолієву кислоту, саме тому жінки народжували дітей з такою проблемою. Тоді підозрювали B12, оскільки фолієва кислота та B12 взаємодіють у певних біохімічних процесах. У дослідженнях ролі В12 низький рівень вітаміну В12 показав 2–4-кратний ризик відхилення сечі (O’Leary and Samman, 2010).

Той факт, що дефіцит обох вітамінів групи В може спричинити різний розлад, можна пояснити тим, що обидва вітаміни групи В відіграють важливу роль у регуляції поділу клітин. Чому вперше запідозрили фолієву кислоту? Оскільки фолієва кислота становить приблизно Вам потрібно в 100 разів більше, ніж B12, а це означає, що нестача фолієвої кислоти легша.

B12 та аномалія стирання на липучках

З цих рядків можна знову взяти купу уроків. У розвинених західних країнах такі примітивні речі, як фолієва кислота і дефіцит В12, призводять до того, що тисячі дітей народжуються щороку з маревним розладом. У нашій країні приблизно Таких дітей 2-300. Важко уявити більшу долю у дитини, яка народилася з постійними пошкодженнями, і ще страшніше знати, що було б легко уникнути належного споживання фолієвої кислоти та В12. Яким може бути склад нашого раціону, якщо він не містить мінімальної кількості вітамінів?

З вищезазначеного є ще один урок. Недостатньо приймати лише фолієву кислоту, особливо не під час вагітності, оскільки дефіцит В12 також є напрочуд поширеним, поки що лише охорона здоров’я їздить на фолієвій кислоті. Кожен, хто почне приймати фолієву кислоту, навіть якщо є дефіцит В12, буде покритий! Ось чому, в принципі, фолієву кислоту не слід обприскувати самостійно, лише В12, тому завжди краще приймати В-комплекс.