Коронавірус в Іспанії живе сьогодні: вакцини, обмеження в Мадриді та обмеження | В останню хвилину

Женьшень застосовувався в традиційній китайській медицині протягом століть, з дуже хорошими результатами. Ми пояснюємо його переваги та навіщо це приймати.

Цю коротку, повільно зростаючу рослину з м’ясистим корінням можна класифікувати трьома способами, залежно від того, як довго вона вирощується: свіжою, білою або червоною. Він використовується у традиційній китайській медицині протягом століть, і наука підтримує його використання. Існує багато видів цієї трави, але найпопулярнішими є американський женьшень (Panax quinquefolius) та азіатський женьшень (женьшень Panax). Ми пояснюємо, яка користь для вашого здоров’я.

щодня

Зменшує запалення

Женьшень має антиоксидантні та протизапальні властивості, корисні для нашого організму. Одне дослідження досліджувало наслідки наявності 18 молодих спортсменів, які приймали по 2 грами екстракту корейського червоного женьшеню тричі на день протягом семи днів. Потім дослідники вимірювали рівні певних маркерів запалення після проведення стрес-тесту. Ці рівні були значно нижчими, ніж у групі плацебо, і тривали до 72 годин після тесту.

Допомагає роботі мозку

Женьшень може допомогти поліпшити функції мозку, такі як пам'ять, поведінка та настрій. В одному дослідженні брали участь 30 здорових людей, які споживали 200 мг женьшеню Panax щодня протягом чотирьох тижнів. Наприкінці дослідження вони показали поліпшення психічного здоров'я, соціального функціонування та настрою. Однак ці переваги перестали бути значними через 8 тижнів, що свідчить про те, що наслідки женьшеню можуть зменшитися при тривалому застосуванні.

Для лікування еректильної дисфункції

Дослідження показали, що женьшень може бути корисною альтернативою для лікування еректильної дисфункції у чоловіків. Здається, що сполуки, що містяться в ній, можуть захистити від окисного стресу в судинах і тканинах статевого члена та допомогти відновити нормальну роботу. Крім того, дослідження показало, що женьшень може сприяти виробленню оксиду азоту, сполуки, що покращує розслаблення м’язів пеніса і збільшує кровообіг.

Може бути корисним проти раку

Женьшень може допомогти зменшити ризик деяких видів раку. Огляд кількох досліджень показав, що люди, які приймали женьшень, мали на 16% нижчий ризик розвитку раку. Крім того, спостережне дослідження показало, що люди, які приймають женьшень, можуть рідше розвивати певні типи раку, такі як губи, рот, стравохід, шлунок, товста кишка, печінка та легені, ніж ті, хто його не приймає.

Підвищіть рівень енергії

Показано, що женьшень допомагає боротися з втомою і дає нам більше енергії. Чотиритижневе дослідження досліджувало наслідки прийому 1 або 2 грам женьшеню або плацебо 90 мг людям з хронічною втомою. Ті, хто отримував женьшень Panax, зазнавали меншої фізичної та психічної втоми, а також зменшення окисного стресу, ніж ті, хто приймав плацебо.