Об’єднайтеся із ситною їжею, щоб почуватись краще і їсти саме те, що вам потрібно

повинні

Якщо ви помітите, що незабаром після того, як закінчите їсти, ви знову відчуєте голод, можливо, вам доведеться збільшити вміст клітковини у своїх стравах. Це ситна речовина змусити довше тримати живіт повним, так ви приїдете менш голодними до наступного прийому їжі.

Медичні діагностичні лабораторії Synlab рекомендують збалансоване харчування, щоб уникнути запалення тканин, а клітковина є частиною цього: "Він повинен бути дуже багатим на овочі, овочі та фрукти багатьох кольорів - поліфеноли -, споживаючи від 8 до 10 порцій по 100 грамів на день. Це завершується споживанням великої кількості дієтичних клітковин пребіотиків, бобових, горіхів та контролем жиру в животі ".

На додаток до тіла, шкіра також отримує користь від властивостей клітковини, якщо вибрати її серед менш здорових варіантів: "Коли ми вживаємо багато продуктів, багатих на цукор, ми посилюємо процеси глікації та запалення в організмі та шкірі. Крім того, утворюється більше кишкових непрохідностей, які безпосередньо соматизуються в шкірі », - говорить Ракель Гонсалес, директор з освіти в м. Перріконе.

Більше новин про схуднення

Вправи на опір, які потрібно робити вдома, які допомагають схуднути

Схуднення після різдвяних надмірностей? Тікай від цих дієт!

Схуднути, не сідаючи на дієту, чи можливо?

Дієта для схуднення без голоду, яку рекомендують дієтологи