тримати

З естетичної точки зору, когось не повинно турбувати те, що він страждає ожирінням, і тому не бачить причин, чому він повинен «турбуватися» про дієти та втрату ваги. Якщо у вас дійсно лише кілька зайвих кілограмів, вам дійсно не доведеться турбуватися. Але якщо ваш ІМТ знаходиться в області ожиріння, проблема полягає не тільки в естетичному, але і точно в медичному.

Палео дієта - сучасне харчування

Неправда, що той, хто товстий, той також здоровий. Вірно все навпаки. Наші бабусі, які пережили Другу світову війну та пов’язали з нею нестача їжі тоді вони намагалися нагодувати всіх.

Хто має достатню кількість жирових клітин, переживе все. Цей факт насправді допоміг нам у голодні часи, але в наш час це для нас більший тягар. Організм нерухомий зберігає надлишок енергії в жирових запасах.

У сучасний вік епідемій ожиріння та враховуючи фактори ризику ожиріння, підтримання розумної ваги, таким чином, стає питанням виживання.

Тож, якою б причиною ви не були для схуднення, важливо усвідомити, що насправді можна успішно схуднути і особливо довгостроково, доки пожиттєва вигода.

Дотримання дієти для оздоровлення

Втрата ваги може покращити ваше здоров’я. Втрата ваги на 5-10% від вашої початкової ваги вже впливає на:

Втрата ваги покращує якість життя

Втрата ваги впливає на всі аспекти вашого повсякденного життя і є значною в довгостроковій перспективі позитивний вплив на здоров’я і загальний стан організму. Втрата ваги принесе вам такі переваги:

    Ви почуватиметеся впевненіше і впевненіше

У вас буде більше енергії, щоб пограти з дітьми, і ви зможете брати участь у заходах з друзями

Ви зможете піднятися сходами, не втрачаючи дихання

Ви можете піти в компанію, не відчуваючи збентеження та збентеження

  • Вам підійде джинси.

    • Як виграти боротьбу з солодощами?

    Як почати дієту?

    Це звучить так просто. Просто їжте нежирну, низькокалорійну їжу, і кілограми легко підуть вниз. Правда, поки ми не спробуємо самі!

    З’являється одна перешкода за іншою, і ми часто кидаємо свої зусилля, навіть не усвідомлюючи цього. У Словаччині 16,9% людей страждають ожирінням. Якщо ми додамо зайву вагу до ожиріння, ми отримуємо до кількості 2/3 населення.

    Безперечно, проте, більшість з них розгублені, якщо ми хочемо зорієнтуватися в дієтах та зниженні ваги. І не дивно - нас буквально бомблять на телебаченні, у журналах та у всіх ЗМІ новітні методи схуднення, які гарантовано "працюють".

    Оголошення говорять нам, що за допомогою цих методів нам майже нічого не потрібно, і що ми легко отримаємо кращу цифру всього за кілька тижнів. То як можливо, що ми все ще набираємо вагу і набираємо вагу. Що ці легкі методи не працювали?

    Більшість дієт розроблені таким чином, що ми проводимо більшу частину часу на кухні, вони дорогі, це необхідно постійно рахувати калорії і нас турбує той факт, що ми не можемо їсти те, що любимо.

    Скажемо правду. Якби існував інструмент для схуднення, який справді працював, це коштувало б нереальних грошей, і всі знаменитості були б як моделі.

    Це добре схуднути розумно. Уникайте односторонніх дієт, таких як рис, білки тощо. Ефект йо-йо гарантований. Зупинимось на здорове харчування та велика кількість фруктів та овочів. І звичайно, нам потрібно додати руху!