Ця дієта завойовує все більше шанувальників, але у неї є і тіньові сторони.
Зірка телевізійної програми Справжні домогосподарки округу Оріндж, відома американська бізнес-леді Тамра Джадж - одна з жінок, які не підтримують кето-дієту. Він знає чому. Вона відчула свій негативний вплив на власній шкірі, але її відкинув головним чином її мозок.
Кето-дієта - це дієта з високим вмістом жирів і білків з мінімумом вуглеводів. Багато хто хвалить це, бо схуднути дійсно швидше, коли ваше тіло потрапляє в кетоз.
Однак він має і свої недоліки. Цей стан не є природним і корисним для організму. Тамра також була впевнена, що кето-дієта в довгостроковій перспективі не є здоровою.
Що відбулося?
Суддя Тамри вирішив спробувати знамениту дієту в серпні минулого року. Вона хотіла перевірити, чи справді цей метод нібито здорового схуднення спрацював. Однак через місяць дотримання кето правил це закінчилося. Чому?
"Однак я впевнений, що це працює. Мій мозок просто не міг прийняти вживання такої кількості жиру. Це не може бути здоровим у довгостроковій перспективі.
Корисні та нездорові жири
Після місяця суворої дієти Тамра захворіла, заразившись хворобою, відомою зараз як кето-грип. Вживання жирів, які багато інших видів дієт вважають нездоровими, їй було немислимо.
Він зізнається, що йому подобається мій авокадо, багатий на корисні жири, але він не може "втопити" яйця в маслі і кидати в них сир. Воістину, у багатьох жінок таким чином бувають розлади шлунку. Це правда, що технічно кето-дієта сприяє зміцненню здорових жирів, але насичення не забороняє того, що багато хто вживає.
Ви худнете, а як щодо серця та судин?
Інші вислови відомої телезірки та бізнес-леді ще жорсткіші. Вона каже, що її більше цікавить спосіб життя та дієта, яка сприяє здоров’ю серцево-судинної системи, здоровому рівню холестерину тощо.
“Дієта Кето не має сенсу, оскільки це просто не здорове харчування. Я харчуюсь подібним чином, як ніби дотримувався кето-дієти, але в основному уникаю поганого жиру. Пояснює Тамра, яка навіть після закінчення кето-дієти, безумовно, дуже добре виглядає в купальнику.
Кето-порошок?
Інші відомі жінки від неї вже відмовились. Не тільки через кето грип, але також через погіршення стану шкіри, вугрів, проблем з печінкою, а й через кількість перероблених продуктів, які використовують компанії, що продають упаковки кето.
У будь-якому випадку, порошкоподібна їжа не є правильним горіхом для нашого організму. Звичайно, кето-дієту також можна створити з необроблених продуктів. Виберіть цей метод, якщо хочете спробувати.
Кето грип
Що саме є хворобою кето-дієти, яка прихована під цією назвою? Ця захисна реакція організму є результатом раптової зміни способу харчування, з яким організм важко справляється - а саме кетозу. Тіло просто не може раптово перейти з режиму спалювання енергії з вуглеводів на режим, в якому жир є основним джерелом енергії.
Дієта з високим вмістом білка, жиру та майже без вуглеводів може спричинити багато незручностей, які разом називають кето-грипом: неприємний запах з рота, слабкість, нудота, судоми в м’язах, діарея або запор, шкірні висипання.
Однак побічні ефекти кето-дієти включають відсутність концентрації уваги, примхливість та втому. Це пов’язано з тим, що організм страждає від нестачі глюкози, яка постачає мозок, м’язи та серце.
Якщо ви хочете спробувати кето-дієту, заздалегідь поговоріть зі своїм лікарем про те, чи підходить вона вам і в якій мірі.
Є й інші дієти, які ви можете спробувати. Якщо вам потрібно очистити свій організм і позбутися токсинів, а також викинути частину, ми знаємо, як це зробити: