Більше інформації

Причини, чому не слід виключати вуглеводи зі свого раціону

Ви наважуєтесь на повітряну йогу? Це ваші переваги!

Фізичні вправи - це будь-які фізичні навантаження, що покращують та підтримують фізичну підготовленість, здоров’я та самопочуття людини. Це проводиться з різних причин, таких як зміцнення м’язів, поліпшення серцево-судинної системи, розвиток спортивних навичок, занять спортом, втрата або підтримка жиру, емоційне самопочуття, а також рекреаційна активність.

займатися

Рухові дії можна згрупувати за потребою розвинути деякі фізичні якості, такі як сила, швидкість, витривалість, координація, еластичність або гнучкість. Фізичні вправи можуть бути спрямовані на вирішення конкретної рухової проблеми. Фізичні вправи покращують розумові функції, автономність, пам’ять, швидкість, імідж тіла та відчуття благополуччя, в особистості спостерігається стійкість, що характеризується оптимізмом, ейфорією та розумовою гнучкістю.

Збільшення фізичної активності може призвести до більш тривалого життя та поліпшення стану здоров’я. Вправи допомагають запобігти серцевим захворюванням та багатьом іншим проблемам. Крім того, вправи збільшують силу, надають більше енергії та можуть допомогти зменшити тривогу та напругу. Це також чудовий спосіб змінити апетит і спалити калорії. Однак бажано виконувати фізичні вправи, пристосовуючи їх до фізичних можливостей кожного організму, оскільки заняття спортом також включають низку ризиків для здоров'я, згідно з wp.

Експерти рекомендують підліткам щодня отримувати від 60 хвилин і більше помірних до енергійних фізичних навантажень. Ось кілька причин:

Фізичні вправи корисні для всіх частин тіла, включаючи розум. Фізичні вправи змушують організм виробляти хімічні речовини, які можуть допомогти людині почуватися добре. Фізичні вправи можуть допомогти людям краще спати. Це також може допомогти деяким людям з легкою депресією або низькою самооцінкою.

Крім того, вправи можуть дати справжнє почуття успіху та гордості за досягнення певних цілей, наприклад, побиття особистого рекорду в спринті на 100 метрів.

Фізичні вправи також можуть допомогти вам виглядати краще. Люди, які займаються спортом, спалюють більше калорій і виглядають більш підтягнутими, ніж ті, хто цього не робить. Насправді, фізичні вправи можуть допомогти підтримувати ваше тіло в здоровій вазі, згідно з kd.

Фізичні вправи допомагають людям схуднути і знижують ризик розвитку деяких захворювань. Регулярні фізичні вправи знижують ризик деяких захворювань, таких як ожиріння, діабет 2 типу та гіпертонія.

Вправи допомагають вам добре старіти. Зараз це може здатися вам не важливим, але ваше тіло віддячить вам пізніше. Наприклад, остеопороз (витончення кісток) може стати проблемою з віком. Фізичні вправи, які змушують вас підтримувати власну вагу тіла (наприклад, стрибки, біг або ходьба), можуть допомогти зміцнити кістки.

Дуже важливо: Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб знати конкретні дані вашого профілю, а також, якщо це вам доцільно чи ні.

Ця стаття є результатом інформації, зібраної в Інтернеті, із зазначеного джерела або джерел, і яку я вважаю цікавою поділитися з послідовниками цього розділу через її високий інформаційний інтерес.

ДОПОМОГА ДИГІТАЛЬНОМУ ЖУРНАЛИСТУ

МИ ХОЧЕМ ПРОДОВЖИТИ БЕЗКОШТОВНИМ ЗАСОБОМ ЗВ’ЯЗКУ

Ми шукаємо відданих людей, які б підтримали нас