Натисніть тут, щоб зреагувати

мене

Чи траплялося з вами, що ви намагаєтеся схуднути, а не можете? Можливо, вони не думали, що одна з причин, чому ви не можете, полягає в тому, що ваш метаболізм сповільнюється з деяких причин, які ви самі генеруєте. Тут ми розповімо вам найпоширеніші:

1. - Їжте так, ніби завтра не було: Вживання всілякої їжі та невиконання будь-яких фізичних вправ змусить накопичувати калорії в нашому тілі, замість того, щоб їх викидати, що призведе до неправильної обробки їжі і, як наслідок, неправильного позбавлення від жиру. Важливо підтримувати баланс між тим, що ми споживаємо, і тим, що ми спалюємо, щоб прискорити засвоєння їжі і схуднути.

2. - Уникайте сніданку: Ще одна причина, через яку ми набираємо вагу, тому що ми віримо, що відмова від сніданку чи вечері буде тримати нас в ідеальній вазі, брехні! "Сніданок - це найважливіша їжа дня", оскільки він дає нам ту енергію, яка нам потрібна для виконання всіх наших завдань, одночасно усуваючи глюкозу, яка, якщо ми не перетворимо її в двигун, може стати найгіршою скарбничкою жиру. Вживання чогось легкого вночі допоможе нашому тілу продовжувати працювати, поки ми спимо, тому що якщо ми залишимо його, не працюючи на машині, воно захоче накопичувати будь-яку їжу, яку ми їмо вранці, замість того, щоб бажати позбутися від неї в першу чергу в день.

5. - Не їжте 5 разів на день: Звичайно, ви думаєте, що це самогубство, але це не так, з’їдання 5 прийомів їжі допоможе вашому організму продовжувати працювати і, отже, спалювати калорії. Найкраще, що ми можемо зробити за 3 прийоми їжі протягом дня - сніданок, обід та вечерю - у встановлений час із можливістю 2 перекусів між прийомами їжі, які не містять вуглеводів, таких як свинина, картопля фрі, шоколадні торти чи печиво, замість цього це краще щось на зразок фруктів, овочів, м’яса або згрішити невеликим водяним снігом.

6. - Не включайте білки у своє меню: Важливо, щоб ви вживали м’ясо або курку в кількості, яка відповідає розміру вашої долоні. Риба також є чудовим варіантом, якщо її не смажити, оскільки ми хочемо спалювати жир, а не споживати її.

7. - Схильність до консерваторів: Забудьте про них, навіть в їжі найприродніша є найкрасивішою, оскільки споживання води, виготовленої з натуральних фруктів, гібіскуса та простої води, допоможе вам поліпшити травлення, а отже, у вас буде швидший та ефективніший обмін речовин. Відкладіть рафінований цукор, газовані напої, напої в пакетиках або медах і підсолоджуйте своє життя кращою дієтою.

8. - Залишайтеся прибитими вашими пороками: Пам’ятайте, що вони не корисні для вашого здоров’я, тому не тримайте сигарети, алкоголь та енергетичні напої подалі від дієти, і краще захопіться вправою, яка вам найбільше подобається, наприклад, гуляти, танцювати, бігати, їздити на велосипеді чи будь-якій іншій діяльності. тримає вас в русі і з чим ви задоволені.

9. - Бути любителем солі: Хоча з сіллю їжа смачніша на весь смак, який вона їй надає, рекомендується подбати про фігуру за кількістю рідини, яку вона змушує утримувати, примудряючись набрякнути і зробити свій улюблений одяг поганим.