Судоми в спині - дуже поширений симптом.
Вони найчастіше створюються з виснажливих робіт і тренувань і заподіюють біль.
Судоми м’язів можуть виникати по-різному для поперечно-поперечно-смугастих м’язів, а також гладких м’язів.
Які можливі причини м’язових судом?
Основа м’язових рухів полягає в тонкій структурі м’язових волокон і м’язових ниток, що їх складають. Останні складаються з білкових волокон, розташованих регулярно, паралельно один одному. Іони натрію необхідні для нервової передачі, а іони кальцію і магнію - для роботи м’язів. Також може бракувати кисню та різних поживних речовин, для чого також необхідне правильне кровообіг. Якщо їх кількість або нормальне співвідношення порушується, розвиваються м’язові судоми.
Перед початком будь-якого лікування вдома рекомендується проконсультуватися з лікарем, оскільки деякі види фізичних вправ можуть легко нашкодити.
Як лікувати судоми в спині?
Біль, спричинений спазмом, може бути сильним навіть у спокої, але може посилюватися ще більше під час руху. Упертий біль дуже важко пройти, але він часто може обдурити нас. Хоча ми відчуваємо, що біль зник, вона раптово повертається.
Використання місцевих знеболюючих препаратів:
Якщо біль вже настільки сильний, що необхідний знеболюючий засіб, рекомендуються нестероїдні креми та пластири. Оскільки вони діють безпосередньо на місці болю, виявляються дуже ефективними. Крім того, якщо у вас є можливість, попросіть зробити масаж.
Крижаний компрес:
Оскільки холод знімає набряк і звужує судини. як результат, організм починає доставляти більше крові до цього місця. Це сприяє виведенню метаболічних відходів. Однак цим не слід користуватися тривалий час, оскільки це може навіть завдати шкоди.