Чому у вас немає 20 хвилин на день?

Проблема матерів з маленькими дітьми полягає в тому, що вони не повністю задоволені своєю формою, але вони просто відчувають, що не мають достатньо часу, щоб змінити це. Насправді життя матерів непросте, їм доводиться зустрічатися на багатьох фронтах, і вони часто можуть відчувати, що цілий день є великою поспіхом.

хвилин

Я це теж знаю, оскільки у мене теж є діти. Ось чому я розробив чудовий спосіб легко підтримувати свою форму. Вам потрібно витрачати лише 20 хвилин на день на гімнастику, і ви вже можете досягти величезних результатів. Якщо ви прочитаєте трохи пізніше, ви зможете виявити, що 20-хвилинні вправи на вартість коштують більше, скажімо, 5 разів на тиждень, ніж якщо ви стоїте за нього, щоб він тренувався 1,5 години на тиждень ...

Але у мене теж немає 20 хвилин ...

Вам здається, що у вас немає 20 хвилин? Я вірю тобі. Але просто продумайте свій день чесно і не прикрашаючи його. Скільки разів вам доводиться сідати, опускатись і просто бамбук з голови протягом 20 хвилин? Скільки разів ви натискаєте на телефон протягом 20 хвилин, або просто стежите за ним по телевізору і насправді не робите нічого вартого? Чи не так багато разів? Вдень у всіх бездіяльність, ви просто навіть не помічаєте. Якщо, навпаки, у вас є час на це, вам, очевидно, доведеться рухатись, вам просто потрібно приділити трохи більше уваги своєму графіку.

Це не те, що ти не можеш знайти 20 хвилин, коли ти можеш мати справу з собою. Це наче вам шкода за ці 20 хвилин вправ. Якщо ви поклали дитину спати, у вас є стільки часу, але ви навіть можете клоунувати на неї, коли вона не спить. Звичайно, ви просто повинні привести його в порядок, там ви також немиті, дуже втомлені, вам здається, що вам не хочеться рухатися. Все це зрозуміло, але ви можете змінити це, лише якщо дозволите собі 20 хвилин замість того, щоб збирати білизну - до речі, ваш партнер може збирати.

Якщо ви встаєте спочатку за півгодини або лягаєте стільки ж пізніше, ви вже виграли 20 хвилин!