Надіслати від аполенка »08 вересня 2008, 13:41
Джордан пише: Привіт, я відчайдушно хочу цього. від цілої втрати ваги тощо. Я вже схудла на 22 кг, ще планую 8 кг. Щодня я практикую годинник, аеробіку, зміцнюючі ноги, живіт, сідниці, також планую придбати степпер для велосипеда. Я харчуюсь здорово, тобто так виглядає моє поточне меню:
R: пластівці vitalis з молоком - це небагато, потрібно додати фрукти або овочі
Д: йогурт із пластівцями та іншими фруктами - чому чи? разом. пластівці так 40 г.
Про: овочі, риба, цілий круасан - добре
В: йогурт або кава з молоком - зовсім небагато. потрібен білок, горіхи і навіть овочі. що молока в каві - зовсім небагато
В: риба, овочі. - Добре, але відповідно до суми
або:
R: круасан з цільнозернового борошна з маслом рама, 4 скибочки шинки, перець, помідор - добре
D: йогурт із висушеним виноградом - вуглеводів бракує - пластівці 40 г, або кнаккеброт
В: Шпинат або рис з овочами - дуже мало, без білка
V: те саме, що і на обід. - є білок
Я п'ю багато води, дрібногазованих мінералів, несолодких чаїв, приблизно 3 і більше літрів на день. То чому моя вага іноді зупиняється? Я неспокійний з цього приводу, тоді я просто нервуюсь і пригнічую.
- Я можу це зробити Ожиріння і втрата ваги
- Я іноді можу схуднути Сторінка 8 - форум - Ожиріння та схуднення
- Мені потрібна порада - моя дієта - форум - ожиріння та втрата ваги
- Випікання альтернативного хліба - Сторінка 2 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Я долаю і можу це зробити-) - Сторінка 55 - форум - Ожиріння та втрата ваги