Відригувати чи не відригувати, ось у чому справа. Питання відрижки, як і багатьох інших, є глибоко культурним, і в західних суспільствах існує тенденція до репресій щодо передбачуваних норм цивілізованості. Велика помилка. Нічого подібного відрижки після їжі, щоб зробити наше життя набагато кращим.

чому

Велика відрижка

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Фліпборд
Закрити Поділіться

Ось деякі з причин, чому, коли ми можемо, і тіло просить нас про це, нам слід відкрито відригувати і дивитися, як наше травлення автоматично покращується.

- Кожного разу, коли ми ковтаємо, ми набираємо трохи повітря, яке рухається по стравоходу до шлунка І коли він починає розтягуватися, деякі датчики в стінці шлунка подають сигнали до стравоходу. Ці сигнали дозволяють повітрю, що накопичився в шлунку, виходити, так що ми відразу почуваємось краще. Якщо повітря, яке ми викидаємо, надходить зі шлунка, цілком ймовірно, що він має певний запах від того, що ми з’їли, тоді як якщо він надходить із стравоходу, вони зазвичай не пахнуть.

- Особливо необхідно відригувати (якщо нас супроводжують, ми завжди можемо зробити перерву у ванній і дати волю нашим відрижкам на самоті) якщо ми пили з соломинкою, їли жуйку, пили газовані безалкогольні напої, нервували або швидко їли. Все це сприяє появі газів у шлунку, а отже, страшному відчуттю здуття живота та напрузі живота, що буде дуже дратувати, якщо ми не усунемо це через нашого відригуючого друга.

- За даними Американського коледжу гастроентерології, 7% населення страждає від надмірної та неконтрольованої відрижки, в той час як звичайна річ - це відрижка в середньому від 10 до 20 разів на день. Крім цих цифр, ми б говорили про надмірну відрижку та шлунково-кишкові проблеми.

Погані травлення? Ми розповідаємо вам, як їх подолати. | Фотль

- Утримання відрижки не завдає шкоди травній системі, крім легкого почуття дискомфорту. Однак, наскільки це можливо, і для того, щоб усунути гази та почуватись краще, доцільно «випускати» їх по можливості.

- Якщо ми переживаємо час, коли у нас більше газів, або через нерви, стрес або мало часу на їжу, бажано їсти повільно і уникати продуктів, що викликають газоутворення, від деяких бобових до пузирчастих напоїв.

- Часом у житті ми, мабуть, будемо відригувати більше, без необхідності надавати йому більше значення. Наприклад, під час вагітності, коли тиск на травну систему означає, що не так багато місця для перетравлення, більшість жінок страждають як частими відрижками, так і проблемами шлунково-кишкового рефлюксу. Їй не слід надавати більшого значення, оскільки це проблема, яка зникне після пологів.

- Ще однією помилкою, яку ми робимо з проблемою відрижки, є її поява у немовлят. Деякий час існувало переконання, що годуючі немовляти повинні відригувати так чи так, але сучасна педіатрія підтверджує, що не потрібно викликати відрижку, якщо дитина спокійна і справді не ковтала повітря.