Маркус Кво
За 3 роки мені вдалося досягти "прекрасної свині" 121 кг (зріст 186 см) з 85 кг. Разом із дружиною ми повністю змінили спосіб життя із звичайного прийому їжі двічі на день, і, оскільки безглуздо, на досить чесній дієті, я їжу менші порції їжі, частіше. За відносно короткий час нам вдалося схуднути на кілька кілограмів. Ми розпочали роботу на початку квітня 2012 року, і на сьогоднішній день у мене 112 кілограмів, і моя дружина худне такими ж темпами. Ми почуваємось краще і хочемо жити здорово, ми поставили цілі щодо ваги та суто суб’єктивної особистості. Я хотів би тут проконсультуватися, поговорити або просто обмінятися досвідом із подібними "постраждалими" друзями. Я хочу сказати, що я задоволений цим новим способом життя і люблю спілкуватися з іншими.
тайко
Люди Голд повинні знати, що "дієтичний бізнес" лише в США в 2012 році дав 61 млрд доларів. Якби все це справді працювало, я думаю, що бізнес не буде рости щороку. Це трохи спрощений вислів, але все-таки, на мій погляд, варто задуматися, чи не заробляє хтось величезні гроші на відчаї та гіркоті решти нас.
Не слід забувати, що всі ми різні і що загальнодосліджені «рецепти» вже не можуть працювати в принципі. Також необхідно врахувати, чи не викликає наша зайва вага ніяких захворювань, непереносимості чи алергії.
Тож я б рекомендував спершу звернутися до лікаря і з’ясувати, чи не реагує наш накопичувач жиру на будь-які речовини в самому організмі, на дефіцит деяких вітамінів, гормонів та мікроелементів. Тоді я пішов би до дієтолога. відповідно до наших конкретних показників, він повинен бути в змозі сказати нам, що з нами в їдальні і в чому ми маємо надлишок. І це не повинно бути просто «не їжте солодкого, жирного, кислого, ферментованого та дріжджового». Згідно з порадою дієтолога, нам слід коригувати меню. І нарешті, як багато хто вже згадував тут, рух, рух, рух.
Ну, тільки багато від мене
швейцар
lujza.j
Беттилу
DanielaSL
Люди Голд повинні знати, що "дієтичний бізнес" лише в США в 2012 році дав 61 млрд доларів. Якби все це справді працювало, я думаю, що бізнес не буде рости щороку. Це трохи спрощений вислів, але все-таки, на мій погляд, варто задуматися, чи не заробляє хтось величезні гроші на відчаї та гіркоті решти нас.
Не слід забувати, що всі ми різні і що загальнодосліджені «рецепти» вже не можуть працювати в принципі. Також необхідно врахувати, чи не викликає наша зайва вага ніяких захворювань, непереносимості чи алергії.
Тож я б рекомендував спершу звернутися до лікаря і з’ясувати, чи не реагує наш накопичувач жиру на будь-які речовини в самому організмі, на дефіцит деяких вітамінів, гормонів та мікроелементів. Тоді я пішов би до дієтолога. відповідно до наших конкретних показників, він повинен бути в змозі сказати нам, що з нами в їдальні і в чому ми маємо надлишок. І це не повинно бути просто «не їжте солодкого, жирного, кислого, ферментованого та дріжджового». Згідно з порадою дієтолога, нам слід коригувати меню. І нарешті, як багато хто вже згадував тут, рух, рух, рух.
Ну, тільки багато від мене
lujza.j
швейцар
lujza.j
швейцар
lujza.j
швейцар
lujza.j
Беттилу
Беттилу
lujza.j
Твіти
lujza.j
MisheliQ
Повідомлення про небезпечний продукт Кава для схуднення Lishou Instant Coffee Baian - кава, збагачена рослинними інгредієнтами, що впливає на схуднення http://www.svps.sk/potraviny/info_Sl. ffe_Lishou.asp
Беттилу
Ті з вас, хто готовий спробувати це з рухом, мають перевагу.
Втрата ваги за допомогою фізичних вправ має переваги у всіх аспектах. Вправи покращать загальний стан здоров’я людини. Вони прискорюють обмін речовин та витрату енергії, тому ви можете їсти трохи більше (здорової) їжі. Вправи захищають м’язову масу, покращують роботу серця.
Все, що вам потрібно зробити, це перемогти одного суперника - себе.
Спорт та його місце в житті
Якщо хтось купує м’яке крісло, воно добре підходить. Ймовірно, він не хотів би стояти поруч з ним. І зовсім не тренуйся поруч з ним! На роботі він також сидить на зручному поворотному стільці. На колесах, тому вам не доведеться вставати, якщо ви хочете пройти метр до шафи. Згодом наш сидець купує машину. Він любить трохи рухатися, все ще сидячи на м’якому. Ну хто би встояв?
Багато людей поступово втрачають рух від свого життя. Вони йдуть за кілька кроків від квартири до машини, від машини до ліфта в гаражі на роботі і назад. По можливості вони будуть добре харчуватися. І можливості є. Мангали, бенкети, ресторани, іноді якісний алкоголь. Це називається спосіб життя успішної людини. Можливо, процвітання.
Обмежуючи навіть невеликі рухи, м’яз поступово і повільно починає руйнуватися від тіла. Це непомічений, повільний процес, який триває роками. Один з роками лише слабшає. Можливо, він навіть задоволений тим, наскільки добре йому вдається: "Ах, моя вага не змінилася за 10 років", - каже він. "Ви говорили про ожиріння і помилялися. Я не рухаюся, я їжу те, що хочу, і вага не змінюється! »І справді так. Шкала дійсно все ще показує ту саму цифру. Але насправді наш громадянин, який нерухомий за комфортом, уже почав набирати вагу. Він втрачає м’язи і набирає жир. Однак це ще не з’явиться в масштабі. Тільки ремінь тугіший. Йому не підходить занадто довго ходити. Він проходить кілька сотень метрів і вже відчуває втому. Краще сідай. Якщо йому доведеться їхати швидше, він буде дихати. Або, коли він сідає в глибокий стілець, він підозрює, що йому буде важко встати з нього. Так само проявляється відсутність руху на перших етапах.
Не знаю, але в цьому, мабуть, щось є