Слова "вправа" та "розслаблення" можуть здатися вам дещо суперечливими. вправа вимагає руху, витрати енергії, яка активізує наш організм розслаблення Це щось набагато плавніше і тихіше, від чого нам вдається роз’єднатися. Однак це дві повністю доповнюючі речі. І чи є це виконувати вправи на розслаблення має численні переваги для нашого організму.

починати

Які переваги вправ на розслаблення?

Є фізична активність важливіше поруч із розминкою. Виконання цієї практики розслаблення корисно для всіх типів людей, наприклад, це допомагає студентам більше концентруватися на навчанні, а більш спортивним - підвищувати результати. Крім того, вони є дуже природним, простим і недорогим способом заспокоїти різні симптоми стресу та з підвищити рівень добробуту та щастя.

Розслабте своє тіло і свій розум

  1. Що таке психічне розслаблення? Це той стан, в якому ми можемо контролювати всі свої думки, хоча багато разів у нас є стиль і ритм життя, через які наш розум не може від’єднатись і досягти цього першим.
  2. На чому засновані вправи на медитацію та розслаблення? Вони засновані на концентрація розуму випробувати різні відчуття через контроль дихання. Багато людей також включають Розслаблююча музика фон або звуки природи. Крім того, існує ефірна олія дзен що змішаний у дифузорі дозволяє розслабитися завдяки своїм нюховим властивостям. Його формула містить натуральні інгредієнти, які забезпечують хороший розумовий баланс і допомагають управляти щоденним тиском у разі напруги або тимчасового стресу.
  3. Які типи вправ ви можете робити? Спочатку ви можете почати з одного психічне розслаблення. Ви можете практикувати лічильна вправа (рахуйте повільно від 100 до нуля, візуалізуючи цифри по одному, щоб розслабити розум і заснути) або дисплей (Закривши очі, ви повинні уявити себе там, де ви були або хочете піти). Потім можна займатися вправи на розслаблення м’язів засноване на розтягуванні шиї, голови, плечей і верхньої частини спини, все це поєднується з хорошим диханням.

Ви повинні знати, що вправи на розслаблення вивчаються потроху, з великою дисципліною та постійною практикою. Пора починати!