варто

Очевидно, малина є одним з найпопулярніших вітчизняних фруктів, і їх смак не потрібно описувати окремо. Словом, ми їх споживаємо, бо вони нам подобаються. Але в малині є набагато більше, і ми часто опускаємо їх позитивні властивості.

Солодке і смачне

Чагарник, повний малини, є частиною багатьох місцевих садів, і ви можете легко отримати здорову і свіжу малину в магазинах або невеликих кіосках з дрібними ягодами. Смачні, свіжі та солодкі фрукти вони підходять для тортів, десертів, з них роблять мармелад, варення, сиропи, а гарячі підходять, наприклад, для ванільного морозива.

Наукові дослідження також показали кілька позитивних властивостей симпатичних ягід - мають антибактеріальну, антиоксидантну та антимікробну дію. Малина походить з Південної Європи, а дикорослі фрукти вживали в епоху неоліту.

Однак контрольоване вирощування відбулося лише в 16 столітті. Через те, що сам кущ, який називають малиною (його ботанічна назва - ожина малина, а рід дуже близький до ожини), вирощувати непросто, малина незабаром поширюється по всій Європі, і навіть там, де зима суворіша, а літо слабке.

Однак кисло-солодкі фрукти можна знайти по всьому Старому континенту, їх ціна все ще відносно висока. Однак в них вигідно інвестувати та споживати їх у максимально свіжому стані.

Малина, повна вітамінів та здоров’я

Малина містить ряд цінних і корисних речовин. Серед них панує вітамін С, відомий захисник хорошої імунної системи та захисник від вірусів. Плоди також містять відносно висока кількість вітаміну А.

Він підтримує це здоровий зір, захищає клітини, впливає на якість зубів, кісток, волосся та шкіри і, як вітамін С, запобігає застуді.

Вітамін Е, який також називають токоферолом, вважається потужним антиоксидантом. Оскільки він уповільнює процес старіння клітин і зміцнює тканини, його часто додають до косметичних засобів, що омолоджують шкіру. Ечко також знижує кров'яний тиск і допомагає фертильності та нормальному функціонуванню статевих залоз.

Малина - це цінний плід тощо. завдяки вмісту вітаміну Р. Цей біофлавоноїд не тільки посилює дію вітаміну С, але також використовується окремо при лікуванні травм, бактеріальних захворювань та алергії. Це навіть зменшує кількість зайвого жиру в крові.

Чому вигідно їсти малину?

Влітку малину варто їсти, оскільки вона зменшує частоту синців та різних інших поширених, але неприємних шкірних захворювань. Вміщений каротин у свою чергу готує шкіру до сонячних ванн. І не забуваймо, дрібна і соковита малина вони також можуть похвалитися цілим спектром вітамінів групи В, причому вітаміни В1, В2 і В6 є найбільш поширеними.

B1, який також називають вітаміном гарного настрою або вітаміном для нервів, захищає нервову систему, заспокоює та сприяє концентрації уваги та хорошому психічному стану.

В6, в свою чергу, сприяє здоров’ю порожнини рота і тканин і діє як профілактика при передменструальному синдромі. Вітамін В6 в організмі чудовий мелодії з магнієм і разом заспокоїти нервову систему, ефективно боротися з проявами стресу і примхливості та приносити користь спортсменам.

Малина містить багато мінеральних речовин і серед них просто магнію. Окрім нього, ми знайдемо в них кальцій, залізо, калій або фосфор.