Поділіться
Скандинавська ходьба - це найпростіший вид спорту, яким ви займаєтесь на мальовничій природі, він підходить всім, хто хоче рухатися на свіжому повітрі протягом року. ВІД це збільшує серцевий ритм, запускає обмін речовин і, отже, втрату ваги (ви спалюєте на 40% більше калорій, ніж під час звичайної ходьби). Це також ефективний та цікавий спосіб покращити свою фізичну форму, незалежно від віку, статі чи фізичної форми. І досить просто
Ти мила спортивний одяг і ви ходите по різних природних місцевостях, використовуючи спеціальні палиці для скандинавської ходьби. Вони також допомагають задіяти верхню частину тіла. Ви в основному використовуєте м’язи на спині та грудну клітку, які активізуються інтенсивним рухом руки. Ефективно підвищує ефективність кровообігу та легенів. При правильній техніці більше 90% м’язів тіла можуть рухатися, а це більше 650 м’язів. І тому скандинавська ходьба краща за інші види спорту і ідеально підходить для ваших новий спортивний початок.
Це особливо це доречно для тих, хто завдяки вазі вони не можуть бігати і їм потрібно якось рухатися, щоб це не мало негативного впливу на їх суглоби. Дозування навантаження під час скандинавської ходьби є поступовим, ніжним і природнішим для організму, ніж у інших видах спорту на витривалість. З часом ви виявите, що під час цієї активної прогулянки ви тримаєте красиво врівноважене тіло, ваші хрести перестали боліти, а ваш одяг дещо вільніший. Ось чому скандинавська ходьба ідеально підходить для повторного заняття спортом після кількох місяців відпочинку та розслаблення.
Перевага полягає в тому, що крім активної ходьби ви можете для знайомства з новими людьми, або зателефонуйте своїм друзям, адже в цьому виді спорту ви також можете поговорити про те, хто має щось нове, або поділитися досвідом за весь день. Це буквально необхідно, тому що правильний темп для спалювання жиру при скандинавській ходьбі це таке, що ти дихаєш м’яко. Всі підуть відповідно до їх стану і з часом ви дізнаєтесь, що місяць тому дана пряма лінія викликала у вас проблеми в темпі, і тепер ви підете на пагорб.
Нема проблем Спробуй що, він просто хоче виділити час приблизно 90 хвилин, зв’яжіться зі мною, і ми домовимось, приєднаєтесь ви до групи чи ми виконаємо ваш графік.