Будова тіла, сильна воля, чіткий план і позитивне ставлення до спорту сприяють чоловікові при схудненні. Жінки є більш обізнаними та мають більше досвіду з дієтами. Але цей досвід часом більше шкодить .

Чоловіки мають кращу зброю

Теоретично, тобто освіченість та обізнаність про харчову цінність їжі, оптимальний склад дієти та правильні харчові звички, чоловіки не можуть відповідати жінкам. Однак після практики вони мають багато переваг перед жінками у боротьбі з кілограмами.

Перший - це інший склад тіла. Самець складається з більшої м’язової маси і менше жиру. Як результат, чоловіки спалюють більше енергії, ніж жінки, особливо у спокої. " Загалом, фунт м’яза спалює більше, ніж фунт жиру. У той час як худорляві чоловіки з приблизно 15 відсотками жиру в організмі витрачають лише трохи більше енергії під час тих самих фізичних навантажень, ніж стрункі жінки з приблизно 20 відсотками жиру і легшими кістками, чоловіки витрачають більше енергії у спокої, кажуть тренери з спорту та фітнесу ». Друга перевага - більша витривалість - чоловіки можуть виділяти енергію протягом тривалого періоду часу, не відчуваючи втоми.

Ще одна чоловіча перевага при скиданні кілограмів - це "Чоловікам простіше схуднути, тому що вони не переживають це так важко. Вони вирішують це робити довше, ніж жінки, але коли вони вирішили, вони готові дотримуватися нового режиму, будь то зміна дієти чи спортивна діяльність. Ось чому вони не зазнають таких перипетій з постійно новими дієтами, як жінки ".

Випробуйте перешкоду

На відміну від чоловіків, жінки мають великий досвід дієт усіх видів, багато разів починаючи з них на межі статевого дозрівання. І це велика проблема! Багаторазові спроби схуднути за допомогою короткочасної дієти спочатку призводять до швидкої втрати ваги, але часто закінчуються ефектом йо-йо.

І навпаки, у чоловіків з нормальним обміном речовин для схуднення завжди достатньо невеликого обмеження калорій, наприклад, щоб вилучити з раціону напої кола та делікатеси швидкого харчування, що споживаються між основними прийомами їжі.

по-різному

Жінкам бракує стратегії

Чоловік - стратег, орієнтований на результат. Після прийняття рішення це методично і послідовно. Він багато не говорить про план схуднення. Він шукає консультаційний центр або тренера (тренера (перед яким він намагається з’являтися багато разів, тому його мотивація зростає), він складає «план бою» і намагається дотримуватися всього на сто відсотків. Він залишається за новим способом життя навіть після досягнення встановленої ваги і більше не набирає вагу.

Жінки бувають різними - вони починають імпульсивно худнути і все ще поруч, довго обговорюють все зі своїми друзями, але слабкіші завжди відволікають їх від режиму скорочення після перших невеликих досягнень. Оператор типу „U щоб ця дієта та тренажерний зал вийшли з горла і нарешті добре поїли " однак, це поганий підхід, що веде до ефекту йо-йо. Жінки також ставлять занадто сміливі цілі, і невдачі відбивають їх від схуднення. " Чоловіки можуть планувати більш реально, вони більш розсудливі і зазвичай мають більшу витривалість ".

Краса проти фітнесу

"Чоловіка цікавить не краса, а м’язи та фізична форма" - каже лікар і додає. "Вони мотивують один одного спортивними виступами і дратують їх, коли через шину вони не контролюють, що інші роблять у спорті. Можливо, десь у глибині душі вони мають справу з більш красивою фігурою, але публічно не визнають цього. Обидві статі мають однаково завищені очікування щодо цього типу, всього місяць і все буде добре ».

Партнери набирають вагу разом

У перший рік після весілля 40% пар набирають в середньому 2 кілограми. Причини? Домашня кухня, більш звична дієта, сніданок у ліжку, спільне телешоу, вагітність та менший тиск, щоб підтримувати фізичну форму, коли нас уже призначили. Це стало результатом британської компанії Forza Supplements, яка вивчає харчові звички.

Подібно до того, як партнери набирають вагу, вони також можуть худнути парами. Жінки зазвичай тримають сімейну касу, впливають на закупівлю їжі та визначають меню вдома та вибір їжі в ресторанах. Вони повинні замінити гарніри овочами та полегшити класичну словацьку кухню в азіатській або середземноморській. З іншого боку, чоловіки можуть надихнути свою партнерку на заняття спортом і «потягнути» її на біг, походи, катання на велосипеді, лижах, до басейну тощо. Але будьте обережні. Різна підготовленість, орієнтація на продуктивність, схильність до перевантажень та небажання пристосовуватися до слабких можуть бути проблемою, і експерти попереджають експертів.