Щодня ми чуємо, наскільки важливим є свідоме харчування, але чи точно ми знаємо, що воно означає? Це справді ключ до збереження нашого здоров’я? У моїй сьогоднішній статті ми детальніше розглянемо тему збалансованого харчування.
"Минулого разу я свідомо їв якийсь кулінарний торт. І я весь час знав, що їжу, і ніколи не кусав поруч з ним!" Іштван Бесеню, який знає все краще за всіх, просто підсумував, свідоме харчування дорівнює знанню того, що ми їмо. Отже, ми отримали відповідь. Сьогодні я закінчив і дякую, що прочитали мою поглиблену статтю аналізу.
Але давайте приймемо слово трохи серйозно і повернемось до нашої теми. Свідоме харчування означає різноманітне, збалансоване та здорове харчування. Ми чуємо про важливість цього по радіо, по телебаченню, бачимо багато статей про це в журналах або на порталах новин. Однак у повсякденному житті ми мало наголошуємо на якості та способах харчування, і ми воліємо дозволити спокусі смачної, але нездорової їжі. І після всього цього, ми дивуємось, коли прокидаємося з нездужанням і ріжемо йому сонце. Ми навіть не змінюємо його, поки не виникне серйозна проблема зі здоров’ям.
Тут я міг би також згадати власний приклад. Один у моєму попередньому дописі Я вже говорив про те, як жив до 2012 року. Я харчувався нерегулярно, пив Red Bull, ніби це було обов’язково, і крім нескінченної роботи, я також нехтував спортом. Я теж натягнув струну, поки моє тіло з виразкою шлунка не дало сигналу, що пора мінятись.
Отримавши це неприємне попередження взагалі, я поки що змінив свій спосіб життя. Приблизно в цей час я почав ближче пізнавати духовний світ, починаючи бачити себе, своє оточення та весь світ іншими очима. Я усвідомив, що живу лише один раз у цьому тілі. Якщо мені все одно, він незабаром припинить послугу. Ось чому я ділюсь з вами кількома важливими кроками, які я також ввів у своє повсякденне життя.
Здорове харчування починається в нас, все починається з внутрішньої рішучості, що ми хочемо прожити свої дні в кращому настрої та повніше. Багато людей думають, що це пов’язано з низкою відмов, хоча нам дійсно потрібно лише трохи переосмислити свій розпорядок дня. Важливим елементом цього є те, що харчуватися різноманітно.
Ви знали, наприклад, що принаймні наша організація Для 40 різних поживних речовин вам потрібно для здорового функціонування? Якщо задуматися, жодна їжа не містить стільки інгредієнтів. Однак їх відсутність може навіть призвести до розвитку серйозних захворювань. З цієї причини важливо, щоб їжте якісну різноманітну їжу.
Звичайно все це регулярно, що також важливо. Вживайте їжу 4-5 разів на день і, якщо це можливо, не пропускайте основний прийом їжі. Багато навмисно - з виправданнями, що вони не встигають з’їсти або, можливо, сидять на дієті - пропускають сніданок чи вечерю. У свою чергу, вони досягають прямо протилежного ефекту і ускладнюють оптимізацію їх організму. У цьому випадку організм починає накопичувати запаси - рятувальний буй процвітає, оскільки він буде переконаний, що більше не матиме доступу до їжі.. Харчування п’ять разів може здатися багато. І єдина таємниця в тому, що не їжте самі.
Те саме з регулярним харчуванням важливо правильне щоденне споживання рідини, що не є Cola, Fanta чи Red Bull. У більшості місць ви можете прочитати, що доросла людина щодня вживає 2-3 л води. Однак ми можемо точніше визначити суму, яка підходить для нашої організації. Все, що нам потрібно знати, - це досить багато На 10 кілограмів потрібно 4 дл з рідиною. Отже, 80-кілограмовій людині потрібно більше 3 галонів води. Навіть більше під час занять спортом або в літню спеку.
Є ще один наріжний камінь свідомого харчування, і це є Регулярні фізичні вправи. Високе споживання калорій призводить до збільшення ваги, тоді як занадто мало - до втрати ваги. Що має сенс. Хорошим рішенням для обох може бути a регулярно вправа. Роблячи це, ми також корисні для свого серця та кровообігу. Крім того, регулярні фізичні вправи також можуть підвищити рівень енергії та самопочуття.
Я ввів усі ці кроки у своє життя. В результаті я втратив 20 кілограмів без голоду. З тих пір я став більш енергійним і відчував себе набагато краще у власному тілі. А іноді навіть невеликий «злочин» може поміститися. Сьогодні смішно думати, що раніше я приділяв своїй машині більше уваги, ніж своєму тілу.
Остання хороша порада, якою я поділюся з вами сьогодні: свідоме харчування починається з моменту придбання. Даремно ви будете їсти різноманітну і регулярну їжу, якщо будете приймати нездорові овочі та м’ясо, наповнені консервантами та штучними добавками. З такими продуктами ви не отримаєте бажаного результату.
Ця частина свідомого харчування вже є Моє перетворення Я добре працював раніше, і на цьому ми побудували весь свій бізнес.
Дякую, що прочитали мою статтю. Щоб отримати більше ідей щодо рецептів та корисні поради щодо кухні, відвідайте Наша сторінка у Facebook. А також корисні поради та інгредієнти на задньому дворі Не соромтеся відвідувати наші м'ясні магазини Mikóczi в Дунасердахелі та Йоці. З нами ви можете бути впевнені, що отримаєте найкращу якість від пропозиції, на що ми також гарантуємо.
"М'ясо Мікочі, щоб зробити покупки приємними".
Ференц Мікочі - М'ясо Мікочі, керуючий директор