Цю дієту слід дотримуватися лише в екстрених випадках, наприклад, ви їдете на весілля, а придбана вами сукня вже не підходить, або ви підете на пляж і захочете виглядати трохи худішою. Це не постійна дієта або робити це дуже часто, оскільки вона гіпокалорічна, тобто з рівнем нижче калорій, які ви повинні споживати на день.
Дотримуйтесь його до листа, і ви побачите приємні результати. Пам’ятайте, що чашка містить 250 мл.
Перший день
Сніданок:
Чорний чай або кава.
Шматочок цільнозернових тостів з тонким шаром сиру панела.
Харчування:
100 грамів нежирного м’яса.
Чашка брокколі.
Чашка моркви.
Чашка ванільного морозива.
Перекус:
Вечеря:
Половина банку тунця у воді
Тост із цільної пшениці.
Чорна кава або чай.
Другий день
Сніданок:
Яйце (його можна приготувати або приготувати на грилі без олії).
Шматочок цільнозернових тостів.
Чорна кава або чай.
Харчування:
Чашка брокколі.
Півсклянки моркви.
Півсклянки ванільного морозива.
Перекус:
Вечеря:
Чашка сиру Панела та шість сухарів.
Третій день
Сніданок:
30 грам сиру чеддер.
П’ять сухарів.
Чорний чай або кава.
Харчування:
Банка тунця у воді.
Чашка моркви.
Чашка цвітної капусти.
Чашка дині.
Півсклянки ванільного морозива.
Перекус:
Вечеря:
Шматочок цільнозернових тостів.
Якщо після закінчення дієти ви повернетесь до свого звичного режиму, відскок буде неминучим, тому, якщо ви хочете зберегти вагу, вам слід харчуватися здорово, а також залишати безалкогольні напої та шкідливу їжу, окрім фізичних вправ.
- Схудніть на три кілограми за три дні за допомогою дієтичної огіркової дієти - TKM México
- Схуднути і виглядати молодше на триденній дієті доктора, що омолоджує
- 3-денне швидке схуднення за допомогою спартанської дієти
- Найкращий спосіб схуднути на 5 кілограмів за допомогою; дієта на ванільному морозиві; StyleDF
- Mercadona Три продукти, щоб схуднути або підтримувати здорову дієту