морозивом

Цю дієту слід дотримуватися лише в екстрених випадках, наприклад, ви їдете на весілля, а придбана вами сукня вже не підходить, або ви підете на пляж і захочете виглядати трохи худішою. Це не постійна дієта або робити це дуже часто, оскільки вона гіпокалорічна, тобто з рівнем нижче калорій, які ви повинні споживати на день.

Дотримуйтесь його до листа, і ви побачите приємні результати. Пам’ятайте, що чашка містить 250 мл.

Перший день

Сніданок:

Чорний чай або кава.

Шматочок цільнозернових тостів з тонким шаром сиру панела.

Харчування:

100 грамів нежирного м’яса.

Чашка брокколі.

Чашка моркви.

Чашка ванільного морозива.

Перекус:

Вечеря:

Половина банку тунця у воді

Тост із цільної пшениці.

Чорна кава або чай.

Другий день

Сніданок:

Яйце (його можна приготувати або приготувати на грилі без олії).

Шматочок цільнозернових тостів.

Чорна кава або чай.

Харчування:

Чашка брокколі.

Півсклянки моркви.

Півсклянки ванільного морозива.

Перекус:

Вечеря:

Чашка сиру Панела та шість сухарів.

Третій день

Сніданок:

30 грам сиру чеддер.

П’ять сухарів.

Чорний чай або кава.

Харчування:

Банка тунця у воді.

Чашка моркви.

Чашка цвітної капусти.

Чашка дині.

Півсклянки ванільного морозива.

Перекус:

Вечеря:

Шматочок цільнозернових тостів.
Якщо після закінчення дієти ви повернетесь до свого звичного режиму, відскок буде неминучим, тому, якщо ви хочете зберегти вагу, вам слід харчуватися здорово, а також залишати безалкогольні напої та шкідливу їжу, окрім фізичних вправ.