THE йога він служить для збалансування тіла, свідомості та емоцій, гармонії можна досягти, практикуючи асани (положення тіла), пранаяму (дихання), мудру (поза рук), бандху (м’язовий блок), саткарму (процеси очищення) та медитацію методи.

займатися

Йога допомагає лікувати та попереджати захворювання. Він здатний створити баланс в нервовій системі, гормональній системі, він чудово впливає на організм і внутрішні органи. Для багатьох з нас це засіб для зміцнення та збереження здоров’я та найкраща терапія для нашого сидячого способу життя.

Йога дає кожному щось плюс, вона має багато позитивних ефектів. Це розслаблює і зміцнює м’язи та глибокі м’язи, які відповідають за підтримку кісткової системи. Це робить суглоби гнучкими, покращує кровообіг, детоксикує та зміцнює дихальну систему. Він стимулює лімфатичну та гормональну системи, гармонізує нервову систему, знімає стрес, підвищує життєвий тонус, сприяє самопочуттю, регулює масу тіла та відновлює кісткову систему. Це підвищує витривалість, прискорює обмін речовин, зміцнює імунітет.

У той же час йога служить інструментом пошуку шляху, пізнання себе і врешті-решт життя в гармонії із собою та навколишнім світом.

Практикуючи асани, ми рухаємо суглобами та м’язами, заряджаємось енергією. З часом ми ставатимемо більш розслабленими, менш стресовими та краще зможемо зосередитись на своїй роботі.

Поза фізичним рівнем він створює внутрішню гармонію, гармонізує функціонування півкуль мозку, підвищує здатність до концентрації, відновлює належне енергетичне функціонування тіла.

Асани підтримують тіло, а також душу в міцному і здоровому стані, створюючи внутрішню гармонію. Практикуючись, ми позбавляємося від фізичних захворювань та психічних проблем. Ми також зміцнюємо нашу імунну систему, роблячи нас набагато стійкішими до хвороб. Ми зменшуємо втому, заспокоюємо нерви, усуваємо нестабільність свідомості.

За допомогою йоги ми відновлюємо плутанину “цілого”, створюємо рівновагу, гармонію. Ми прагнемо відновити первісні, природні функції та зміцнити існуючу здатність до самовідновлення нашого організму. Зміна, процес загоєння, починається в перший момент, навіть якщо не вражаюче. І завдяки регулярній практиці ми можемо досягти все кращих і кращих результатів. Іноді виникає ще більше “неприємностей”, що, в свою чергу, означає, що процес очищення розпочався.

Ми можемо зробити ефекти йоги ще більш ефективними, змінивши дієту.