Поради та методи швидкого схуднення - це ті, які користувачі мережі найчастіше шукають у браузерах. Доктор Катона Евелін, Кисневий медичний однак його ендокринолог попередив, що швидкість не є запорукою тривалого схуднення.

ваги

Хто б не хотів позбутися п’яти-шести фунтів на тиждень? Тому багато людей вдаються до необгрунтованих, нездорових методів схуднення та, можливо, незаконних наркотиків, хоча після занадто бурхливого схуднення в більшості випадків ми набираємо ще більше ваги, тобто починається ефект йо-йо. Доктор Катона Евелін, Кисневий медичний його ендокринолог проливає світло на зв’язки.

- Коли наше тіло отримує менше енергії, ніж йому потрібно, воно починає використовувати свою накопичену енергію. Він в першу чергу отримує доступ до запасів глікогену, оскільки ви можете легко перетворити їх у глюкозу. Ці запаси в основному зберігаються в печінці та м’язах. Коли це джерело виснажується, організм починає використовувати амінокислоти, що знаходяться в м’язах. Жири слідують лише тоді, коли глікоген і не життєво важливі білки “вичерпані”.

Однак глікоген і білок містять воду, тому, втрачаючи їх, ми втрачаємо воду. Великою пасткою блискавичних методів схуднення є те, що швидка втрата ваги на самому початку переконує тих, хто діє, хоча вага ваги - це вода, а не насправді жир. Приблизно фунта пів фунта жиру, потрібно майже 3500 кілокалорій "дефіциту". Проблема полягає в тому, що до того моменту, коли організм досягає точки, коли він починає використовувати запаси жиру, у нього вже виникає значний дефіцит енергії через блискавичну дієту, тому його метаболізм сповільнюється.

Метаболізм може сповільнитися з ряду причин. Під час дієт частина мозку, яка називається гіпоталамусом, відчуває зміни в жирових запасах і уповільнює метаболізм, щоб відновити втрачену енергію. Крім того, до того моменту, коли ми дійдемо до цієї стадії, втрата амінокислот і білків також призведе до втрати м’язів, і чим менше м’язів, тим повільніше обмін речовин. Саме на цьому етапі втрата ваги припиняється, що змушує багатьох кинути боротьбу. І якщо в цей момент хтось відмовляється від суворої дієти, він швидко набирає велику вагу, тому що мозок доручає тілу зберігати якомога більше енергії. Також прийнято відчувати ще сильніший примус їсти через розчарування.

Можна сказати, що хоча швидкі методи схуднення можуть здатися ефективними в короткостроковій перспективі, результати не є стійкими в довгостроковій перспективі. Крім того, набагато більше людей із зайвою вагою та ожирінням виходять з-під блискавки через розлад та біологічні механізми. Швидке лікування може зробити вас товстішим.

Доктор Катона Евелін відповідно до занадто швидкого схуднення, це, звичайно, не є здоровим. Збалансована, тривала втрата ваги заснована на зміні способу життя з правильним харчуванням, фізичними вправами та відпочинком.

- Втрата пів фунта на тиждень - це темп, який може призвести до стійкої, тривалої втрати ваги. Якщо за тиждень хтось втрачає більше півтора фунтів, обов’язково зверніться до лікаря. Це пов’язано з тим, що швидка втрата ваги значно збільшує шанси на остеопороз, депресію, порушення сну та інші проблеми зі здоров’ям. Якщо втрата ваги є ненавмисною, її слід обстежити на наявність гормональних причин, таких як розлади щитовидної залози або щойно розпочатий діабет.

Так само варто вивчити гормональний фон ожиріння, оскільки збільшення ваги може бути причиною та симптомом багатьох захворювань. У разі явного ожиріння ендокринологу важливо вивчити функцію метаболізму, і, якщо виявлені гормональні причини, слід розпочати лікування. Результатом може стати збалансування ваги тіла в довгостроковій перспективі, що, звичайно, може бути полегшено в цьому випадку шляхом формування здорового способу життя.