Якщо за кілька тижнів до (і під час) менструації ви думаєте лише про їжу, буквально, ми маємо що вам сказати: ми знаємо, чому і як це виправити.
Показано, що до правила (а іноді і протягом) наодинці ми думаємо про їжу. І не зовсім найкорисніші продукти. Це факт: тижнів до періоду -назвемо його по імені, під час передменструального синдрому- ми їмо більше (І найгірше). Я хотів би, щоб у ці дні нашою мрією була тарілка брокколі або тарілка зеленої квасолі. Але ні, ми мріємо про піцу, гамбургери і перш за все про чарівне слово ШОКОЛАД. В усі години!
І це не (повністю) наша вина. Йде ще один факт; під час менструації ми набираємо вагу. Це, додавши до того, що ми вступаємо у постійний стан голоду, робить це одним із найпривабливіших періодів місяця (читай іронію).
Але ваш постійний голод має (наукову) причину існування, і це не ваша вина.
Коли у нас є період, рівні естрогену і прогестерону різняться. Але не тільки це, рівні серотонін, тісно пов’язана з нашим душевним станом. Ця речовина, крім того, що впливає на самопочуття (тобто, якщо у нас поганий або гарний настрій), робить свій зоряний вигляд в нашому апетиті, збільшуючи його в ці дні місяця. Але не від здорових речей, а від продуктів, багатих на цукор. Чому? Рівень серотоніну падає, і організм просить нас, наприклад, пончика, щоб рівень цукру повернувся до звичних показників (персик також подає, але, звичайно, ви хочете більше їжі, навіть якщо вона менш корисна).
І ось питання про мільйон доларів: Чому ми хочемо лише нездорової їжі, а не, наприклад, салату? Оскільки мозок швидше синтезує продукти, багаті на цукор.
Головне - чинити опір і не збиватися з дороги, хоча іноді це майже неможливо. Якщо ви хочете залишитися в складці, ми скажемо вам, що їсти, коли у вас буде менструація, щоб почуватись краще, адже не все буде шкідливою їжею.
Поганий? Те, що відбувається з нами раз на місяць, і нікуди не дітися.
- Вуглеводні напої Preevid за 2 години до основної планової операції
- Preevid Очистіть шкіру спиртом перед глюкометром, змінює значення глюкози в крові
- Поживні речовини Якщо білки, які ви їсте, є з цих продуктів, ви станете здоровішими
- Втрата 7 кілограмів на день найжорстокіша частина ММА трапляється перед прикриттям бою
- Ліполазер-вод позбавляє від жиру до літа