Це відмінна та безкалорійна альтернатива для тих, хто споживає газовані напої та солодкі соки. Це також економічний варіант.
Після довгих вихідних або багатих канікул, в яких порушуються не тільки режими дієти, але і все, що з’являється на шляху, з’їдене і випите, ми потребуємо негайної детоксикації, щоб повернутися до звичного розпорядку.
Практичним, простим і природним способом цього очищення є вживання настоєної або «детоксикаційної» води, як вони більш відомі.
Важливо регулярно пити воду, особливо якщо ви живете на тропічному острові і дуже часто стикаєтесь з високими температурами. Крім того, це стає чудовим союзником, якщо ви прагнете схуднути.
Багато досліджень показали, що якщо ви вип’єте склянку води перед їжею, апетит знизиться, оскільки у вас з’явиться відчуття ситості.
Інші переваги, які вода нам пропонує, - це усунення захворювань та поліпшення функціонування органів, боротьба з зневодненням, підтримуючи рівновагу в рідинах тіла, підтримуючи температуру тіла, очищаючи пори та зменшуючи вугрі, запобігаючи болю та забезпечуючи нашу енергію. як паливо для м’язів.
Детокс води
Води з настоями фруктів або трав полегшують нам вживання рідини, оскільки вони мають насичений смак. Завдяки великій різноманітності комбінацій інгредієнтів вони представляють економічний та універсальний варіант, до якого має доступ кожен.
Вони є чудовою безкалорійною альтернативою для тих, хто споживає газовані напої та солодкі соки.
Одним з найважливіших атрибутів є його легка портативність. Приготування ароматизованої води займає не більше п’яти хвилин, і ви можете брати її скрізь.
Серед його переваг - виведення домішок або токсинів з організму, прискорення метаболізму та травлення, забезпечує вітамінами та поживними речовинами наш організм, залежно від комбінації інгредієнтів, та сприяє виведенню жиру.
Як зробити настояну воду?
Перш за все, ви повинні вибрати, які фрукти, овочі, зелень або спеції ви хочете використовувати або мати в наявності вдома. Для настою вам знадобиться лише ємність і вода.
Для полегшення процесу існують спеціальні пляшки, які можна придбати у віртуальних магазинах або в деяких місцях. Вони оснащені спеціальним відділенням, що відкручується, де ви розміщуєте інгредієнти так, щоб вони не перешкоджали виходу з води, а залишались у своєрідному "фільтрі", надаючи постійний смак.
Інший варіант - приготувати його у склянці або скляному глечику без необхідності проціджувати. Це додає текстуру суміші.
Для кожного рецепту, який ми побачимо нижче, підготовка однакова:
1. Покладіть інгредієнти, що використовуються, на дно глечика або у відділення спеціальної пляшки для настоїв.
2. Наповніть решту ємності водою і поставте в холодильник принаймні на годину перед вживанням, щоб інгредієнти звільнили свій смак.
ПРЕПИСИ
Кориця і яблуко
Цей рецепт, крім того, що він дуже ароматний, має багато переваг для здоров’я. Кориця допомагає травленню та контролює рівень цукру в крові, тоді як яблуко забезпечує фітонутрієнти та антиоксиданти, що сприяє профілактиці раку, серця, гіпертонії та діабету.
Інгредієнти:
1 зелене яблуко нарізане шматочками, насіння, але з шкіркою.
1 паличка кориці. Не рекомендується використовувати його в порошку.
Вибух цитрусових
Цей рецепт є одним з найпопулярніших і найвідоміших. Завдяки присутності цитрусових фруктів, цей настій містить вибух вітаміну С, який наповнений антиоксидантами та пропонує великі переваги для здоров’я. Одним з найважливіших і визнаних є захист імунної системи.
Інгредієнти:
½ лимон, тонко нарізаний скибочками
½ лайм, тонко нарізаний скибочками
½ грейпфрут або апельсин, нарізані тонкими скибочками
1 склянка нарізаного огірка
Полуниця, лимон і м’ята
Полуниця багата вітаміном С і прискорює обмін речовин.
Він також служить протизапальним засобом, що робить його ідеальним для зменшення м’язових болів після тренування.
Інгредієнти:
1 лимон, нарізаний тонкими колесами
5-10 полуниць, нарізаних скибочками
5-10 листя м’яти
Ананас і апельсин
Цей настій характеризується своїми тропічними інгредієнтами. Головна його перевага - спалювання жиру.
Комбінація фруктів, яку вона вживає, окрім сприяння метаболізму, забезпечення вітаміном С та тонізування шкіри, ідеально підходить під час та після тренувань, оскільки допомагає тілу продовжувати спалювати жир, відновлюватися та зменшувати біль.
Інгредієнти:
1 апельсин тонко нарізаний скибочками
½ чашка ананаса, нарізана тонкими скибочками
Імбир і лимон
Імбир визнаний своїм унікальним та особливим смаком. Серед його переваг - профілактика нудоти, втрати апетиту, запалення, болю та запаморочення.
Серед його характеристик - надання приємної спеції, яка, змішуючись з лимоном, робить цей напій одним із улюблених.
Інгредієнти:
Сік з 2 лимонів
2 дюйми імбиру.
Як їх утримувати?
Рецепт настояної води може тривати до 24 годин у холодильнику. Якщо ви збираєтеся взяти його на роботу або в тренажерний зал вранці, найкраще підготувати його напередодні ввечері.
Дайте шанс воді, використовуючи будь-який із цих рецептів або шукаючи інші в Інтернеті. Детоксифікуйте своє тіло та скористайтеся його перевагами.