Деякі дослідження стверджують, що запоїння безпосередньо пов'язане з перевтомою, яку ви відчуваєте.

чому

* Вчені запевняють, що ці запої на їжу пов'язані з вашою втомою

* Кількість годин, які ви спите, впливає на обсяг їжі, яку ви їсте

Якщо ви один з тих, хто після напруженого робочого дня знаходить затишок у чотирьох скибочках піци, замовлення тако аль-пастора або трьох гамбургерах, не відчувайте себе погано, це нормально. І полягає в тому, що згідно з дослідженнями, проведеними Школою Фейнберга Північно-Західного медичного університету в Чикаго, чим більше ви втомитесь, тим голоднішими будете.

Згідно з дослідженнями лікарів Сурабхі Бутані, Джея А Готфріда та Торстена Канта, недосип підвищує чутливість мозку до запахів їжі. Якщо ви спите менше шести годин, шкідлива їжа та продукти з високим вмістом цукру, як правило, привабливіші, принаймні для вашого мозку.

У дослідженні, проведеному вченими, найбільш втомлені учасники повідомили про високу мозкову активність у зонах, пов’язаних із запахом, під впливом запахів їжі. Порівняно з тими, хто добре спав і був більш відпочившим, активність була набагато вищою.

Журнал SLEEP Товариства досліджень сну опублікував дослідження д-ра Жана-Філіппа Чапута, в якому він пов’язував недосип у підлітків з більшим споживанням калорій. Дослідження говорить, що велике споживання закусок та продуктів з високим рівнем калорій може бути відображенням коротких періодів сну спровокований стресом.

Аналогічним чином, дослідження визначило відсутність сну - можливою причиною збільшення ожиріння у дітей та дорослих. Згідно з дослідженнями, втома та втома, пов’язані з недосипом, знижують мотивацію людей до фізичних вправ.

За даними Всесвітньої асоціації медицини сну (WASM), проблеми зі сном становлять глобальну епідемію, яка загрожує здоров’ю та якості життя понад 45% населення планети. На думку організму, хороший сон є однією з трьох основних опор, щоб насолоджуватися хорошим здоров’ям, крім збалансованого харчування та регулярних фізичних вправ.

Відділ NBCUniversal | NBCUniversal Telemundo Enterprises