Здоров’я серцево-судинної системи

чому

Коензим Q10 допомагає запобігти багатьом серцево-судинним проблемам, а також може суттєво покращити вже існуючі стани.

Антиоксидантні та імуностимулюючі властивості

Q10 є потужним антиоксидантом, особливо в мітохондріях. Він також підтримує функцію імунних клітин, які вимагають багато енергії.

Потенційний підсилювач потужності

Оскільки кофермент Q10 бере участь у процесах виробництва енергії в клітинах, це може підвищити продуктивність та полегшити регенерацію.

Це може уповільнити старіння

Після досягнення 40 років організм вже не може виробляти достатню кількість коферменту Q10. У цьому випадку ви можете уповільнити старіння, отримавши його із зовнішніх джерел.

Коензим Q10 нагадує вітамін, але на відміну від вітамінів, організм може його виробляти. Він також відомий як убихінон і присутній у всіх живих організмах - від бактерій до клітин більшості рослин і тварин. Ця речовина приєднується до ферментів (-> коферментів) і є важливим компонентом мітохондрій, енергетичним центром кожної клітини. Це насамперед каталізатор метаболізму (процес перетворення їжі в енергію в організмі). Коензим Q10 бере участь у виробленні АТФ, речовини, яка забезпечує енергією всі функції організму.

Коензими Q складаються з бензохінону, що знаходиться в остові, та хімічних субодиниць ізопрену в бічному ланцюзі. Кількість коферменту вказує на кількість одиниць ізопрену в бічному ланцюзі. (Коензим Q10 іноді називають Q50, оскільки він містить 5 атомів вуглецю на одиницю, загалом 50 атомів. Однак кількість зазвичай вказує кількість одиниць.) Коензим Q має від 1 до 12 таких одиниць. Найбільш поширене число в клітинах тварин - 10.

За останні кілька років ми дізналися про низку суб’єктивних та реальних позитивних наслідків конесима Q10. Доведені позитивні ефекти включають антиоксидантні властивості, додатково захищають або допомагають лікувати певні типи серцевої недостатності, захищають нерви та підтримують імунну систему, підвищують рівень енергії у разі нервових або серцево-судинних проблем або проблем із низьким рівнем Q10 у сироватці крові, а також можуть сприяти стабілізації цукру рівні в крові хворих на цукровий діабет. Інші позитивні ефекти (хоча і менш обґрунтовані) включають: він може бути корисним при лікуванні захворювань ясен і зубів, підвищує спортивні показники та допомагає при втраті ваги.

Завдяки своїм антиоксидантним та імуностимулюючим властивостям, його також рекомендують як профілактику та лікування раку, хоча до цього часу було проведено лише декілька досліджень з цього питання, які не були великими. Одне з цих досліджень це довело кофермент Q10 має очевидний позитивний вплив на лікування раку молочної залози. Безперечно одне: настійно рекомендується використовувати кофермент, якщо ви отримуєте хіміотерапію, оскільки ці ліки (наприклад, Адріаміцин) часто мають токсичні побічні ефекти на серце. Q10 також може бути надзвичайно ефективним для лікування м'язової слабкості або втоми. Дослідники також виявили особливо низький рівень Q10 при цих захворюваннях. Це також може уповільнити розвиток хвороби Альцгеймера або Паркінсона.

Чому використання цього коферменту є вигідним

  • Це допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням або поліпшити загальний стан наявних захворювань.
  • Це потужний антиоксидант. Він діє головним чином у мітохондріях, а також запобігає окисленню холестерину ЛПНЩ.
  • Це має доведений позитивний ефект на імунну систему, оскільки імунні клітини потребують великої кількості енергії, а кофермент Q10 сприяє виробленню енергії.
  • Це може скоротити тривалість регенерації та збільшити рівень енергії, сприяючи синтезу АТФ. Це може бути корисно при синдромі хронічної втоми.
  • Це може уповільнити старіння. Здатність організму виробляти достатню кількість коензиму Q10 зменшується з віком, тому додатковий запас коферменту Q10 може зменшити симптоми, пов’язані з віком або ризиком дегенеративних розладів. Оскільки у людей старшого віку частіше спостерігається нижчий рівень Q10, у них частіше виникають проблеми, які можна ефективно вилікувати достатнім запасом коферменту Q10: серцева недостатність, хронічна втома, м’язова слабкість, періодичні простудні захворювання або навіть ожиріння. У таких випадках однозначно варто спробувати коензим Q10 у людей похилого віку.

Інші переваги

  • Очевидно, це захищає нерви і уповільнює розвиток хвороби Паркінсона та Альцгеймера.
  • Це допомагає запобігти певним типам раку і, на основі кількох невеликих досліджень, може збільшити шанс на виживання у пацієнтів з раком передміхурової залози або молочної залози.
  • Це також може бути корисно при лікуванні захворювань ясен, хоча останні дослідження, ймовірно, спростовують ці властивості. (Коензим також можна знайти в деяких марках зубних паст.)
  • Дослідження показали, що кофермент Q10 стабілізує рівень цукру в крові у діабетиків. (Це може бути важливим для культуристів. Однак жодних досліджень у здорових людей не проводилось.)
  • Це також може допомогти схуднути, але лише якщо рівень коензиму Q10 був низьким перед введенням.

Спосіб використання

Коензим Q10 - це жиророзчинна речовина. Тому рекомендується приймати його під час або після їжі, що містить жири. Він відіграє важливу роль у поглинанні кількості. Рекомендована добова доза становить 50 - 200 мг. Протягом перших кількох (3-4 і більше) тижнів рекомендована добова доза становить 100 мг і більше. Цей час необхідний для досягнення максимальної концентрації в сироватці крові. Тоді достатньо дози 50 мг на добу. Коензим Q10 використовується тривалий час. Показ позитивних ефектів може зайняти до 2 місяців.

Природні ресурси

Як ми вже згадували, Q10 зустрічається скрізь у природі. Однак ви часто не отримуєте достатньо природних джерел, тому вам знадобляться великі дози, щоб скористатися його перевагами. Встановлено, що у вегетаріанців рівень коферменту Q10 набагато вищий. Якщо ви їсте багато овочів, це може позитивно вплинути на кількість коферменту Q10 у вашому організмі. Найбільша кількість міститься в джерелах їжі для тварин, таких як сардини, лосось, скумбрія, яловиче серце, яловича печінка або яйця.

Можливі побічні ефекти або взаємодії

Q10 є безпечною добавкою навіть у великих дозах. Екстремальні дози можуть у виняткових випадках викликати проблеми зі шлунком або нудоту.
Оскільки речовина на сьогоднішній день недостатньо досліджено, її не слід застосовувати під час вагітності та годування груддю.

Варфарин: дослідження показало, що додатковий прийом коферменту Q10 може зменшити ефект варфарину (антикоагулянт, який зазвичай використовується для запобігання тромбозу та тромбоемболії), використання Q10 у цьому випадку не рекомендується.

Статини: статини, клас препаратів, що знижують рівень холестерину, негативно впливають на рівень коферменту Q10, тому в цьому випадку рекомендується доповнювати Q10.

Список заборонених речовин: жоден.

Вперше коензим Q10 був відкритий професором Фредріком Л. Крейн та його колегами з Інституту ферментів Вісконсін-Медісон у 1957 р. Найважливіші та надійні експерименти пізніше були проведені доктором Карлом Фолкерсом, викладачем Техаського університету. В даний час проводяться великі дослідження цієї речовини. Це один з 6 найпопулярніших препаратів в Японії.

Я хотів би запитати, чи варто приймати кофермент Q10 перед тренуванням. Я чув, що це може підвищити рівень енергії.
Простіше кажучи: Ні, він не може. Ця добавка призначена для тривалого використання. Не потрібно використовувати його лише зрідка.

Бейкер С. К., Тарнопольський М. А. Орієнтація на виробництво клітинної енергії при неврологічних розладах. Експерти щодо досліджень наркотиків. 2003 жовтень; 12 (10): 1655-79. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=14519086)

Білл Філліпс: Спортивна добавка, Рев'єв, 3-й випуск, 192 - 193.

Braun B., Clarkson P. M., Freedson P. S., Kohl R. L. Вплив добавок коензиму Q10 на ефективність фізичних вправ, VO2max та перекисне окислення ліпідів у підготовлених велосипедистів. Int J Sport Nutr. 1991 грудень; 1 (4): 353-65. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=1844568)

Кран FL. Біохімічні функції коферменту Q10. J Am Coll Nutr. 2001 грудня; 20 (6): 591-8. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11771674)

Gadaleta M. N., Cormio A., Pesce V., Lezza A. M., Cantatore P. Старіння та мітохондрії. Біохімія. 1998 жовтень; 80 (10): 863-70. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=9893945)

Langsjoen P. H., Langsjoen A. M. Огляд використання CoQ10 при серцево-судинних захворюваннях. Біофактори. 1999; 9 (2-4): 273-84.

Lenaz G., D'Aurelio M., Merlo Pich M., Genova M. L., Ventura B., Bovina C., Formiggini G., Parenti Castelli G. Мітохондріальна біоенергетика в процесі старіння. Biochim Biophys Acta. 2000 15 серпня; 1459 (2-3): 397-404. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11004456)

Мюррей, Майкл Т. Енциклопедія харчових добавок: основний посібник для природного оздоровлення, 1996.

Otrocka-Domagala I., Rotkiewicz T., Karpinska J., Purzynska-Pugacewicz A., Kasperowicz B., Mikolajczyk A., Babinska I. Вплив коферменту Q10 та вітаміну Е на регенерацію скелетних м’язів свиней. Pol J Vet Sci. 2004; 7 (4): 295-303. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15633790)

PDR для харчових добавок, перше видання, 2001.

Розенфельдт Ф., Хілтон Д., Пепе С, Крум Х. Систематичний огляд ефекту коензиму Q10 у фізичних вправах, гіпертонії та серцевій недостатності. Біофактори. 2003; 18 (1-4): 91-100. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=14695924)

Vargiu R., Licheri D., Carcassi AM, Naimi S., Collu M., Littarru G.P., Mancinelli R. щур. Фізіол Бехав. 2002 червня 1; 76 (2): 257-63 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=12044598)

Вітаміни, наркотики, азбестові речовини - Відбір дайджеста Reader's, 2001, Будапешт.