Що стосується боротьби зі старінням та ожирінням, японські жінки, здається, виграли головний приз! Вони набагато молодші та стрункіші, ніж їхні європейські колеги. Знайомтесь і застосовуйте їх секрети!

Звичайно, генетика також відіграє невелику роль у фізичній підготовці японських жінок, але вам потрібно додати супер звичку до здорового харчування та ще кілька речей.

чому

Що містить дієта японських жінок? Супер здорові інгредієнти. Риба, морепродукти, соя, рис, фрукти, зелений чай. Морепродукти наповнені мінералами та вітамінами, але вміст жиру омега-3 у рибі ще більш вражаючий та ефективний.

Омега-3 є потужним антиоксидантом, відіграє значну роль у боротьбі зі зморшками, покращуючи якість шкіри за рахунок натурального виробництва олії, і навіть чудово підходить для боротьби з хворобою Альцгеймера. THE

в зеленому чаї

кофеїн також є благом для уповільнення старіння.

Рис нещодавно вчені пов’язують із боротьбою зі старінням - містяться в ньому фітоцераміди допомагають шкірі зробити її зовнішній захисний шар міцнішим та гідратованішим.

Звичайно, недостатньо вживати вищезазначені корисні продукти, є щось, від чого нам потрібно відмовитись. Такі як картопляні чіпси, шоколад або готові страви.

Більшість японських жінок готують їжу вдома, використовуючи свіжі інгредієнти, і вживають мало або взагалі не вживають цукру - так це може затримати старіння та збільшення ваги. Так, збільшення ваги ... для японських жінок - це ще один секрет харчування невеликими порціями. Подумайте про їх маленькі чашечки та підноси.

Піші прогулянки замість спортзалів

Вправи дуже поширені в Японії. Це можуть бути піші прогулянки - але не іноді, а як частина повсякденного розпорядку дня, включаючи парки у більших містах.

Для них важлива профілактика - вони часто відвідують лікарів без скарг, ходять на скринінги, бо вважають, що найкраще вчасно підхопити хвороби.

Отже, ми вже розшифрували секрет, тепер вам просто потрібно його застосувати.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

8 серій про кохання - романтична атмосфера гарантована (x)

Тож нехай ваш хлопець прибирає - ВІДЕО! (х)

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

Не вірте чуткам! Ось 10 найкращих помилок щодо гібридних автомобілів (x)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Ілдіко Печі пішла: вона взяла із собою сімейну таємницю

Ці 3 знаки зодіаку можуть очікувати позитивного повороту до кінця року!

Меркелі розповіла про вакцину: вона поділилася своїм досвідом, побачивши вакцини, які давала до цього часу

Коронавірус чи грип? Цей тест показує і те, і інше

Чоловік пластичного хірурга 15 років оперував «досконалість» - ось як вона виглядає зараз + Картинки

Коронавірус: біль у горлі також може бути першим симптомом

Нарешті з’ясувалося, яка знаменитість була найбільшою - не було причин соромитися

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму

Чи називають жінок нормальної статури плюс розмір? Як це спотворення впливає на образ нашого тіла?