Взимку ми любимо застосовувати різні відмовки, щоб нам не довелося займатися навіть у таку холодну погоду. Ми боїмось, що захворіємо або спричинемо якісь травми. Але наші турботи зайві, адже на думку експертів, холод для нас є більшою перевагою.

зараз

Ви спалюєте більше калорій

Коли на вулиці холодно, тілу доводиться витрачати більше енергії, щоб компенсувати різницю температур. Для цього він також буде використовувати більше калорій, завдяки чому ви будете підтримувати швидше схуднення. Ми також можемо вимкнути для кращої роботи. Наш стан у набагато кращому стані, ніж коли дуже високі температури.

Ви зміцнюєте серце та імунітет

Фізичні вправи на морозі підходять лише людям, які не мають проблем із серцем. У такому випадку ви зміцните його в таку погоду. Вам доведеться правильно перекачувати кров на розігріте тіло, що поступово покращує діяльність цього органу.

Ви щасливіші та сповнені енергії

У таку погоду також прискориться вироблення гормонів щастя. Вам знадобиться лише двадцять хвилин, щоб він мав такий самий вплив на вас, як триваліші тренування при середній температурі. Крім того, таким чином ви отримуєте більше енергії і завдяки цьому ваші результати будуть ще кращими.

Ви п'єте більше води

Щоб мінімізувати ризик респіраторних захворювань, необхідно дотримуватися регулярного питного режиму. Це також важливо в якості профілактики проти застуди під час фізичних вправ у холодну погоду. Через це ви п'єте більше рідини і подвоюєте захист організму.

Ваш імунітет покращиться

Просто подивіться на білих ведмедів, які сміливо випливають у річку чи озеро навіть посеред зими. Проте вони ніколи не хворіють, оскільки низька температура допомагає їм працювати над покращенням імунітету. Організм більш стійкий до всіх хвороб, і ваш стан покращується.

Ви не будете недооцінювати розминку

Наприклад, коли в інший час ви починали бігати без розминки і збільшували ризик травмування, ви холодніше. Зима вас неприємно здивує, тому ви почнете спочатку розігрівати м’язи, щоб прийти в кращу форму. Ви також не забудете остаточну розтяжку, яка заспокоїть м’язи.

Ви не сумуєте за вітаміном D

Взимку рівень вітаміну D, який ми отримуємо найбільше від сонячного світла, часто падає. Оскільки в цей час ми уникаємо перебування на свіжому повітрі і проводимо більше часу замкнені вдома, наш імунітет погіршується, і це погано впливає на кістки. Уникайте цієї проблеми при регулярних фізичних вправах в холодну погоду.