Чому зима відгодовується?
«Зайвий голод», спричинений нестачею світла та вітамінів, а крім того, ощадливим зимовим режимом в організмі: чи є у нас шанс врятуватися, щоб весна негайно розпочалася з жалюгідної дієти?
Недостатнє освітлення знижує рівень певних гормонів в організмі. У свіжих овочах та фруктах мало кольору, тобто мікроелементи та вітаміни, які називаються антиоксидантами. Все це підвищує апетит. І коли ми приймаємо їжу, яка може добре використати калорії, оскільки важливі інгредієнти пережарені, смажені або заморожені в льоді в міреліті, а для деяких оброблених продуктів вони ще не були, відбудеться наступна голодування дуже скоро. Що все це пояснює? Щоб зрозуміти суть цих внутрішніх процесів, нам допоміг д-р Іштван Філічкий, гастроентеролог приватної лікарні доктора Роуз.
Наша організація лише частково зацікавлена в кількості, вона вважає якість важливішою. Коли ви не отримали правильний харчовий склад, повідомте мені: будь ласка! Якби ми споживали лише жир, нам би хотілося вуглеводів. Якби ми брали лише вуглеводи, ми б жадали м’яса. пояснює доктор Філічкий.
"Проти зимових пульсів було б важливо заново відкрити гарбуз, буряк, топінамбур, яблука та груші.
Те саме часто буває з напівфабрикатами. Таким чином, ми будемо їсти в багато разів більше калорій порівняно з тим, що ми хотіли б від цінних продуктів. Ми також можемо сказати, що нам слід втамовувати голод їжею, а не їжею - це ми можемо дізнатись у фахівця.
Яка різниця між їжею та їжею?
Харчування зосереджується не на швидких рішеннях, а на хороших інгредієнтах. Хорошу сировину бажано виробляти вдома і свіжу відповідно до сезону. Кухонна процедура використовується щадна, наше перше місце - це готування на пару і повільне приготування. Також важливі поєднання їжі. Овоч - справжній Веселий Джокер, він чудово поєднується з м’ясом та крохмалистими продуктами, а також із злаками. Однак зерно-м’ясо, крохмаль-м’ясо або крохмаль-злаки утворюють жирну пару. А смажений на жирі крохмаль - див. Смажену їжу - вартий заслання, роблячи його найпростішою жировою подушкою навколо нашої талії. Кілька менших порцій - щадне рішення, навіть не потрібно, щоб обід був ряснішим за сніданок. Тіло не «думає» часом у добу, а в роботі, присвяченій травленню. Їсти в звичайний час - це половина успіху, якщо наше тіло зможе «навчитися», коли настане час для травлення, це зробить набагато кращу роботу. Різноманітні зелені спеції не тільки покращують смакові відчуття і, отже, відчуття насичення, але також можуть викликати частину використаної солі.
Ти знав?
Зимові добавки вітамінів важливі, але це абсолютно унікально для кого, коли, які мікроелементи вам потрібні, а також дуже важко оцінити, чи правильно засвоюється певний препарат вашим організмом. Гарантії цього немає, навіть для "найвищих продуктів". Тому неможливо вирішити прийом вітамінів, мінералів та мікроелементів переважно за допомогою таблеток. Хоча взимку навіть вміст поживних речовин в овочах та фруктах є лише часткою ідеалу, але вони є принаймні природними мікроелементами, крім того, сира їжа також містить ферменти, які пришвидшують та сприяють включенню.
Здорова дієта, безумовно, призведе до певної втрати ваги, але надмірна вага особливо чревата фізичними та психічними навантаженнями, які легко можуть призвести до збою дієти. У таких екстремальних випадках після низки дієтичних збоїв хорошим рішенням може бути імплантація шлункового балона для зменшення ваги. За словами доктора Іштвана Філіцького, лікаря-гастроентеролога з внутрішньої медицини, пристрій викликає відчуття насичення, напружуючи внутрішньо стінку шлунка. Процедура порівняно проста, без хірургічного втручання балон поміщають в шлунок за допомогою ендоскопа, а потім надувають стерильною рідиною і набрякають до потрібних розмірів. Тривалість носіння повітряної кулі становить приблизно 6 місяців, і якщо пацієнт співпрацює належним чином, втрата ваги може становити щонайменше кілька, але до 30 кілограмів.