Чорниця
Калькулятор калорій та поживних речовин
Встановіть кількість та одиницю споживання!
| 57 | 0,7 | 0,3 | 12.1 |
| ккал | грам | грам | грам |
| Енергія | 57 ккал |
| Білок | 0,7 г. |
| Жир | 0,3 г. |
| Насичений | 0 г. |
| Просто ненасичений | 0 г. |
| Він поліненасичений | 0,1 г. |
| Вуглеводи | 12,1 г. |
| Цукор | 10 г. |
| Клітковина | 2,4 г. |
| Натрію | 1 мг |
| Холестерин | 0 мг |
| Глікемічний індекс | 40 |
Сприятливий вплив чорниці
- Чорниця має високий вміст антиоксидантів. Більшість його сприятливих ефектів обумовлені високим вмістом антоціану.
- Це позитивно впливає на зір. Допомагає оку адаптуватися до умов слабкого освітлення.
- Збільшує кровопостачання капілярів, покращує пам’ять, а також сприяє уповільненню негативних процесів, пов’язаних зі старінням.
- У разі запорів свіже рекомендується регулярне вживання, оскільки воно має м’який проносний ефект.
- Він протизапальний і може допомогти проти запальних захворювань ясен, горла, кишечника та сечовивідних шляхів.
Як споживати чорницю?
Як можна свіжіше. Але якщо на даний момент у вас немає сезону, вам також не доведеться втрачати його корисний ефект, оскільки він висушений або у висушеному вигляді також дуже корисний для здоров’я. Якщо вас немає там із сухофруктами, ви також можете приготувати трав’яний чай з його листя, який ви зможете легко придбати в трав’яному магазині. Чай в основному є сечогінним засобом, що очищає жовч і нирки, і як фрукти має протизапальну дію.
Чай з листя чорниці
Чайну ложку сухого листя чорниці залийте 2 дл джерельної води. Дайте постояти під кришкою 15-20 хвилин. Пийте повільно після просіювання. Рекомендована добова доза становить 2-3 склянки за раз. У разі використання, подібного до лікування, його можна вживати максимум 2-3 тижні, після чого рекомендується робити принаймні стільки ж перерв. Під час вагітності та лактації відповідно. не рекомендується дітям віком до 12 років!
Скільки калорій в чорниці?
Чорниця має середню калорійність 57 ккал на 100 грамів, білок 0,7 грам, жир 0,3 грама, вуглеводів (вміст ch) 12,1 грам.
Вміст вуглеводів на сайті інколи є ch, відповідно. ch зміст скорочено. Всі дані на цьому веб-сайті є з перевірених та достовірних джерел. Однак, якщо у вас є пропозиція щодо зміни, оскільки ви знайшли помилку або неправильну інформацію, ви можете повідомити про це нам, натиснувши "Запропонувати зміни" внизу калькулятора.
Ви з’їли більше, ніж вам потрібно? Нема проблем!
Введіть, скільки калорій ви хочете втратити!