Помилка аутентифікації
Виникла проблема з підключенням до соціальної мережі. Будь ласка спробуйте ще раз
Якщо проблема не зникне, ви можете повідомити нас ТУТ
- Надіслати на Facebook
- Надіслати в Twitter
- Надіслати в Google+
- Надіслати електронною поштою
- Додати в обране
- Сповіщення
Ви хочете отримувати сповіщення електронною поштою щоразу Macarena latti написати новину?
Скільки калорій має яйце
Яйце може стати ідеальною закускою, якщо ви сидите на дієті і хочете з’їсти щось просте і поживне. Але. Скільки калорій має куряче яйце?, Скільки яєць, зварених круто? І смажених? Скільки калорій у жовтку і скільки білків?.
Яйце має 80000 калорій. Перш ніж ви вирішите назавжди виключити їх зі свого раціону, дозвольте мені пояснити, що коли ми зазвичай говоримо про калорії, ми неправильно маємо на увазі, що насправді є кілокалоріями, тобто еквівалентом 1000 калорій. Тому яйце володіє приблизно 80 кілокалорій. (враховуючи яйце вагою приблизно 50 грам)
Тим не менше, білий не має такої кількості калорій, як жовток. З 80 кілокалорій приблизно 67 кілокалорій відповідає жовтку і лише 13 кілокалорій білому.
Скільки калорій має смажене яйце
Також кількість кілокалорій у звареному круто яйце не дорівнює кількості смаженого яйця. Тоді як яйце, зварене круто, має таку ж кількість кілокалорій, як і сире, тобто 80; смажене яйце, залежно від кількості олії, яку воно поглинає під час варіння, може додати до 230 кілокалорій.
Скільки калорій має яйце на 100 грам
Нижче ви знайдете не тільки калорійність яйця на 100 грам, а також його хімічний склад.
Склад яйця на 100 грам: Білки 13% Ліпіди 12% Вуглеводи 1% Вода 75% Холестерин 500 мг Мінеральні солі кальцій, фосфор, залізо Вітаміни A, D, E, B1, B2 Калорійність 160 кілокалорій
- Яєчна шкаралупа, який зазвичай утилізують, він створює не тільки захисний бар'єр від ризику забруднення, але також багате джерело кальцію.
- Яєчний білок зі свого боку, він становить більше половини загальної ваги яйцеклітини і є джерелом білків з високою біологічною цінністю.
- Жовток Він несе відповідальність за погану репутацію дієт для контролю холестерину, оскільки багатий холестерином та іншими насиченими жирами. Однак він також містить поліненасичені жири та фосфоліпіди, такі як лецитин, білки, мінеральні солі та ліпіди та водорозчинні вітаміни. Отже, в даний час визнано його властивості збільшувати хороший холестерин.
Як ви вже бачили, Калорії сильно варіюються залежно від частини яйця та способу приготування. стурбований. Від єдиних 13 кілокалорій, які має білий, до 230 кілокалорій, які може мати смажене яйце.