Фрукти містять ледь 80 калорій на чашку і практично не містять жиру, вважаючись невід'ємною частиною дієт, діагностованих дієтологами.

коштовність

Це одна з "прикраси" їжа і дієтологи рекомендують це.

З жовтня по другий тиждень квітня сезон виробництва чорниці проходить у перець чилі, одним з основних виробників у всьому світі. Хоча його споживання збільшується, за межами нашої території воно високо цінується за свій харчовий внесок.

Плід містить всього 80 калорій на чашку і він практично не містить жиру, оскільки вважається невід’ємною частиною дієт, які діагностують професіонали в цій області.

"Вони є важливим джерелом у вітамін С, стільки ж, скільки апельсин. Вони мають багато антиоксидантних властивостей, і це захищає здоров’я серцево-судинної системи. У випадку з червоними вони були відомі ще з часів корінних жителів США і використовувались для профілактики сечових інфекцій ", - розповідає 24Horas.cl Марія Луїза Агірре, педіатр та дієтолог клініки Давіла.

Чорниця є чудовим джерелом вітаміну С, і її можна їсти в будь-який час доби. Наприклад, одна порція містить 14 мг, майже 25% добової потреби в цій гетерогенній сполуці, яка необхідна для утворення колагену та підтримки здорових ферментів. Це також сприяє засвоєнню заліза та сприяє здоровій імунній системі.

Чорниця є хорошим джерелом клітковини, фактор, який допомагає здоров’ю серця, оскільки підтримує кращий рівень холестерину. Крім того, клітковина допомагає нам у травленні та підтримує кращу регулярність.

"Ми діагностуємо своїх пацієнтів різними способами. Один із них - у вигляді соку, особливо у людей, які повторюють сечові інфекції. Це хороший інструмент", - говорить професіонал.

Цей фрукт є чудовим джерелом марганцю, елемента, який відіграє важливу роль у розвитку наших кісток та метаболізмі білків, вуглеводів та жиру.