Знати дієту тижня для схуднення

GF за замовчуванням - Імпортоване відео ANS

схуднення

Для втратити вагу ви повинні вибрати один хороший режим харчування та напоїв жодного цукру на ранок, полудень і ніч. Завжди важливо дозувати дієту відповідно до її властивостей, тобто поєднувати дієту між фруктами, цільнозерновими продуктами та овочами. Знати нижче список продуктів, які слід їсти, щоб схуднути протягом тижня.

Тижнева дієта для схуднення

Понеділкова дієта

- Обід: Проварена брокколі з тунцевим соусом і провареним бананом

- Вечеря: Шпинатний суп та зелений чай або ромашка

Вівторок дієта

- Обід: Соте з печінки з трьома вареними морквами (можна супроводжувати коричневим рисом). На десерт 2 яблука або жменю винограду.

- Вечеря: цибульний суп і його чай або ромашка

Дієта в середу

- Обід: російський салат з відвареною рибою. Чотири мандарини та вода із зеленого яблука.

- Вечеря: овочевий суп і настій анісу

Четверна дієта

- Обід: Яловичина з копченим бананом, ананасовою водою та трьома мандаринами

- Вечеря: Курячий суп і чашка анісу

П’ятнична дієта

- Обід: куряче філе на пару з салатом кайгу з помідором. Несолодка вода маракуї та два апельсини.

- Вечеря: гарбузовий суп і супроводжувати лимонним чаєм

Суботня дієта

- Обід: провареної риби з його огірковим салатом. Два банани та їх лимонад без цукру.

- Вечеря: часниковий або петрушковий суп і ромашковий чай

Недільна дієта

- Обід: Соте із зеленої квасолі з двома вареними бананами та яйцем. Два мандарини та яблучна вода.

- Вечеря: суп Морон і дві варені моркви. Чай на ваш вибір