Автор: Олена Ернандес
Чай є одним із найпоширеніших напоїв у всьому світі. Одним з найвідоміших його різновидів є зелений чай, відомий переважно своїми корисними властивостями для здоров’я.
Однак цей сорт далеко не єдиний, що має великі «сили». Завдяки дослідженню, проведеному Каліфорнійським університетом у Лос-Анджелесі, чорний чай також виявив великі переваги.
Однією з переваг, яку пропонує нам цей напій, є зменшення кількості «поганих» кишкових бактерій, що викликають ожиріння, та збільшення «хороших» бактерій, що спричиняють зменшення маси тіла.
Це означає, що він є чудовим засобом для схуднення, а отже, і підтримкою міцного здоров’я. Це пов’язано з великою кількістю поліфенолів, що мають антиоксидантну дію, що стимулює обмін речовин.
Якщо ви плануєте включити його у свій раціон, споживайте максимум 2 чашки на день; натще або через дві години після того, як ви поїли. Пам’ятайте, що не слід підсолоджувати цей напій, щоб отримати всі його подарунки.
Щоб ви не втомилися від його смаку, ви можете додати трохи лимонного соку і пити його як холодний чай, або під час настоювання додати корицю до спецій і покращити її відновлювальні властивості.
І звичайно, не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом щодо змін, які ви плануєте внести у свій раціон, оскільки він краще знає ваше тіло та його вплив на нього.
- Три ідеальні рецепти з вівсянкою для схуднення La Opinion
- Насіння льону для схуднення та як ними користуватися - здоровий спосіб життя
- Що таке гарцинія камбоджійська та як вона діє? Дієта для схуднення без побічних ефектів
- Сирі насіння чіа для схуднення
- Насіння гірчиці для схуднення (схуднення), опіків і печії