схуднення

Чорний чай містить кофеїн та антиоксиданти. Кофеїн може пригнічують апетит і посилюють термогенез (збільшення тепла в організмі через посилене спалювання калорій). Вживання гарячого або холодного чорного чаю додасть організму менше калорій і допоможе збільшити фізичну активність. І просто зменшення споживання калорій та збільшення фізичної активності - два ефективні способи, які гарантовано допоможуть вам втрата ваги.

Чорний чай

Чорний чай отримують шляхом збору листя з рослини Camellia sinensis і подальшої обробки. Листя цієї рослини багаті на чайфлавіни та поліфеноли, які мають антиоксидантні властивості. Білий, зелений і улунний чай походять з однієї рослини, але вони менш окислюються, мають різні смаки та різний вміст поліфенолу. Рослини утворюють поліфеноли на основі інтенсивності сонячного світла. Поліфеноли вони мають антиоксидантні властивості і допомагають захистити клітини від пошкодження, а також можуть сприяти втраті ваги.

Чорний чай і схуднення

Якщо ви хочете схуднути за допомогою чорного чаю, вам слід також збільшити фізичні навантаження. Бездіяльність може сприяти уповільненню метаболізму, збільшенню ваги і, як наслідок, більш сильній втраті ваги. Якщо ти споживання енергії буде нижчим, ніж витрата енергії, кілограми підуть вниз. Якщо ви любите солодкі лимонади або алкогольні напої, замініть їх несолодким чорним чаєм, який дозволить вам споживати менше калорій і, таким чином, сприятиме здоровій втраті ваги. І просто вживання чорного чаю без додавання цукру може допомогти вам схуднути.

Як пити чорний чай

Щоб зменшити солодкий смак, купуйте чорний чай із фруктовим ароматом або фруктовий чай. Підходящими фруктовими чаями є вишневий, апельсиновий, лимонний, персиковий або суміш ягід. Ви також можете випити чорний чай з ваніллю, корицею або іншими особливими смаками. Але майте на увазі, що ви повинні їх пити несолодкий. Регулярне вживання таких чаїв допоможе вам зменшити апетит. Наприклад, ви можете замість десерту після вечері замість десерту пити чорний чай для схуднення, щоб споживати та витрачати енергію на такому рівні, щоб схуднути вдало. Увечері вам слід випити чорний чай без кофеїну, щоб нічний сон не порушився. Якщо у вас підвищена чутливість до кофеїну, проконсультуйтеся з лікарем щодо вживання чорного чаю.