Слива для схуднення вже давно підтвердила неймовірні властивості і користується довірою громадськості. Мало того, що за допомогою цього солодкого і приємного виду сухофруктів ви можете позбутися зайвої ваги, це ще й збагачує організм важливими для здоров’я речовинами: вітамінами та мінералами.
Чорнослив для схуднення: калорійність
Ви, мабуть, будете здивовані, дізнавшись, що продукт, який рекомендується для схуднення, є досить калорійним. Сто грамів смачних і корисних слив представляють 260 калорій. Звичайно, це суперечить звичним уявленням про продукти, які можна вживати в період боротьби із зайвою вагою. Однак не в калорійності полягає його сила, а в властивостях:
- чорнослив багатий повним набором вітамінів: вітамінами А, С, Р і В;
- сприяє посиленню захисних властивостей організму, що особливо важливо в холодну пору року;
- він збагачений клітковиною, а значить, чудово впливає на роботу шлунково-кишкового тракту;
- покращує обмін речовин, змушуючи організм витрачатися, і не відкладає енергію у вигляді жирових складок;
- надає проносний ефект, що сприяє очищенню кишечника;
- це рідкісний продукт, який, як правило, сприяє зниженню апетиту.
Як неважко здогадатися, чорнослив сприяє схудненню саме завдяки очищенню кишечника, регулюючи роботу шлунково-кишкового тракту та покращуючи обмін речовин. Отже, вибравши дієту з чорносливом, ви можете легко відновити свою вагу.
Дієта: кефір і сливи
Відмінний ефект дають кефір і чорнослив для схуднення. Змішайте їх у блендері у смачному для вас співвідношенні, і в такій страві ви зможете чудово провести вихідний день, і навіть 2 дні поспіль.
Ця суміш може замінити ваш звичайний обід у постійному режимі для повільного та стійкого схуднення.
Чорнослив: дієта для ледачих
Найпростіша з сливових дієт буде ефективною, лише якщо ви самостійно контролюєте своє харчування. Замініть важкі зернові та картопляні гарніри на легкі овочі, вибирайте нежирні сорти м’яса та риби, десерти з кювет на користь легкого желе. Всього за тиждень ви можете схуднути від 2 до 4 кг.
Сама система неймовірно проста: досить перед кожним прийомом їжі, за 20 хвилин, з’їсти 3-4 чорносливу. Після їжі не можна пити, особливо чай із солодким. Останній прийом їжі на цій дієті - за 2-3 години до сну.
Чорнослив: дієта на 4 дні
За допомогою такої дієти можна схуднути від 2 до 4 кілограмів, але тільки в тому випадку, якщо ви ніколи не порушуєте меню і не дозволяєте собі занадто багато. Отже, меню готове на 4 дні:
- сніданок - 2-3 чорносливу, зварені круто яйця, чашка несолодкої кави.
- обід - Пісний борщ без картоплі зі скибочкою житнього хліба, 7 шматочків слив з парою волоських горіхів.
- Вечеря - порція запеченої риби, зварене круто яйце (тільки якщо ви відчуваєте голод!), апельсин, чай.
- сніданок - Кілька речей чорносливу, зелений чай, невеликий шматочок нежирного сиру.
- обід - Пісний суп зі скибочкою житнього хліба, шматочком відвареної яловичини розміром з картонну пачку (100 г), парою волоських горіхів або жменею мигдалю.
- Вечеря - 4 чорносливу, салат зі свіжих овочів з лимонним соком, несолодкий зелений чай.
- сніданок - 3-4 чорносливу, бутерброд з пісною ковбасою та сиром, несолодка кава.
- обід - Запечена картопля, будь-який овочевий суп зі скибочкою сірого хліба, помідор, пара чорносливу.
- сніданок - 4 шматочки чорносливу, порція вівса на воді навпіл з молоком, кава.
- обід - Пісний борщ зі скибочкою сірого хліба, огірком, парою чорносливу.
- Вечеря - 5-6 штук чорносливу, бутерброд з нежирним сиром, чай.
Така дієта дасть результати, якщо вона не порушена. В іншому випадку вам слід почати все спочатку, щоб побачити помітну втрату ваги.