З цими булочками вам нічого не буде коштувати, щоб підтримувати форму

Дуже добре, шановний користувач @, ви щойно досягли одного з найкращих рецептів, який ми маємо на цьому веб-сайті. Вам сподобається рецепт, який ми пропонуємо в цьому розділі. І якщо ви належите до тих, хто вважає, що не можна насолоджуватися низькокалорійними домашніми солодощами, читайте далі і дозвольте нам зруйнувати міф для вас. Ви передумаєте.

здорові

Це один із завжди корисних рецептів одного з найвідоміших та найпопулярніших ютуберів, що охоплює мережу. Його канал Corbacholife займається питаннями фітнесу, повноцінного харчування та 100% здорового способу життя з дуже об’єктивної точки зору.

Найкращі рецепти низькокалорійних дієт

Корбачо робить свої відео та публікації на YouTube весело, весело, а іноді і з грайливим гумором. Але завжди, не втрачаючи точки об’єктивності та серйозності відповідних аспектів та моментів, що забезпечують значну інформацію для користувача.

Їх рецепти привабливі, апетитні та дуже прості у приготуванні. Рецепти, занурені в море надзвичайно дивовижних смаків для смаку. А також з найкращою перевагою з усіх. Завжди здорові рецепти, придатні для корисної та добре збалансованої дієти.

Тож, якщо однією з ваших пристрастей є готувати їжу здоровим, збалансованим способом, і в той же час насолоджуватися всіма перевагами гарного способу життя у фітнесі, не соромтеся ні секунди пройти по їх каналу та збільшити список своїх передплатників. Звичайно, вам сподобається. "Корбахоліфний канал"

Домашні солодощі для збалансованих дієт? Якщо можливо

Той факт, що солодощі відгодовуються через їх високу калорійність - це те, що сьогодні не настільки вірно, як це могло бути в минулому, коли наші бабусі готували ті смаколики, які зачарували наше смак.

Очевидно, що будь-яке солодке має додатковий калорійний внесок. Але ці булочки, які ми пропонуємо вам, зроблені з дуже низькокалорійними інгредієнтами, що, безсумнівно, робить їх найкращим вибором, щоб насолодитися приємним моментом в кінці їжі.

Кекси для фітнес-дієти

Хто може встояти перед пухнастими та вершковими кексами із шоколадним ароматом За допомогою цих домашніх та наднизькокалорійних булочок ви можете надати собі тих маленьких примх, настільки важливих, щоб знайти мотивацію для щоденного тренування, і завжди тримати ці зайві калорії на відстані.

100% ЗДОРОВІ ШОКОЛАДНІ МАФФІНИ Рецепт

Інгредієнти:

  • Яєчні білки 300 мл
  • 1 яйце
  • 70 г білкової вівсянки (рекомендованою для цих булочок є смак смаженого брауні)
  • 50 г білкового порошку (25 г протеїну зі смаком шоколаду та 50 г білка зі смаком шоколаду та фундука)
  • Трохи підсолоджувача Стевії
  • Необов’язково 15 г кокосової олії (лише для дієт, які потребують невеликого внеску корисних жирів)

Для начинки з булочками:

  • Кілька шматочків мигдального шоколаду без цукру
  • 5гр конгітосу 0% цукру і без штучних добавок
  • 5гр еманем (M & M's) Zero від Prozis
  • 8гр Lacasitos без додавання цукру від Prozis

Найбільш рекомендовані формочки для вашого здорового рецепту булочок

Багаторазові силіконові форми для кексів

13,98 євро

Багаторазові силіконові антипригарні форми для випікання

10,45 євро

Дуже велика форма для кексів за допомогою лопатки та щітки

13,90 євро

Розробка:

Ми починаємо з виливання 300 мл яєчного білка в кухонну миску для блендера. Потім ми збиваємо білі протягом декількох секунд, поки вони добре піняться, ми можемо добре це зробити за допомогою ручних стрижнів або стрижнів змішувача. Потім додається яйце, і ми продовжуємо збивати ще трохи, поки яйце та білки не будуть добре інтегровані.

Тепер ми повинні попередньо нагріти духовку до 180 ° вентилятором вгору і вниз.

Ми продовжимо підготовку, додаючи до нашої миски до суміші 70гр білкового вівсяного смаку шоколадний аромат брауні та 50гр білка. Як описує Корбачо у своєму відео, у цьому випадку він змішує половину білка зі смаком шоколаду і половину шоколаду з фундуком. Що ми отримуємо з внеском білка, це тісто з набагато більшою текстурою, на додаток до того, що внесок білка дасть нам більше почуття ситості, насолоджуючись нашими кексами, які мають надто низьку калорійність та мега білок.

Крім того, цей чудовий рецепт булочок, який ми пропонуємо, має внесок клітковини у вуглеводи вівса. Що досягне регулювання нашого кишкового транзиту.

Ми продовжуємо процес збивання стрижнями або міксером, інтегруючи все ідеально, поки не отримаємо тісто кремоподібної, рідкої текстури і без грудочок. Потім ми продовжуємо підсолоджувати нашу суміш на дотик стевії.

На даний момент ми підготували тісто для торта наших чудових булочок. Отже, настав час заповнити силіконові форми отриманою сумішшю. Для цього ми можемо за допомогою кухонної щітки злегка промазати внутрішні краї форм для кексів або кексів невеликою кількістю кокосової олії, що запобіжить прилипання тіста до стінок формочок і одночасно полегшить процес лиття під тиском.

Після того, як ми наливаємо змішаний вміст у силіконові чашки і перед тим, як взяти їх на випікання, ми можемо наповнити суміш описаними вище інгредієнтами для наповнення. Отже, для цього рецепта ми пропонуємо чотири основні варіанти:

  • Додайте кілька шматочків несолодкого шоколаду з мигдалем.
  • Іншим варіантом було б додати 5 г конгуїтос 0% цукру в тісто для пирога
  • Ви також маєте можливість додати 5гр Emanems (M&M) Zero
  • Якщо ви віддаєте перевагу, можете додати Lacasitos без цукру. (Ви можете покласти чотири в суміш, зарезервуйте ще чотири для прикраси зверху)

Нарешті, залишається лише випікати формочки для випікання приблизно 15 хвилин при 180 °. Рекомендуємо періодично перевіряти випічку кексів, щоб запобігти їх згорянню. Для цього спробуйте вставити дерев’яну паличку (типову паличку для шампурів або шампурів) в одну з булочок, щоб перевірити, чи добре приготовано тісто, чи у вашому випадку потрібно ще пару хвилин. Для цього вам просто потрібно перевірити, чи виймається паличка чистим, чи навпаки, із проблемами з тістом. Якщо він вийшов чистим, ви можете вимкнути духовку і через 5 хвилин ви можете дістати кекси з духовки. Якщо шампур все ще не чистий або сухий, це означає, що йому все одно потрібно трохи більше часу для випікання. Повторіть процедуру через дві-три хвилини, поки пиріг не буде повністю пропечений, перш ніж витягувати свіжоспечені булочки.

На завершення потрібно просто дати йому охолонути і насолодитися смачними та смачними булочками без цукру, 100% корисними та надмірно низькими калоріями.

Калорійність на одиницю:

  • 180 ккал
  • 22 Білок
  • 12 Гідратів
  • 0 Доданий цукор
  • 5 корисних жирів

Найкраща альтернатива насолоджуватися солодощами та тістечками

Тут ми запропонували вам набагато більш привабливий варіант, завдяки якому ви зможете залишити руки подалі від солодощів та промислової випічки, що забезпечує додавання цукру, рафінованих олій та консервантів, які не є корисними, та так дуже шкідливими, які зовсім не допомагають продовжувати свою повсякденну рутину, щоб добре харчуватися.

Нарешті, пам’ятайте, що щоденні вправи і завжди спалюючи на кілька калорій більше, ніж нам потрібно щодня, це полегшить нам усунення небажаного зайвого жиру. І найкраще з усіх полягає в тому, що, завжди підтримуючи гіпокалорійний баланс, ми можемо регулярно балуватись примхами нашої дієти, такими як рецепт, який ми щойно запропонували. Але все це може пояснити вам набагато краще за нас головний герой цього рецепту. Тому ми рекомендуємо вам не виїжджати, не переглядаючи їхні канали YouTube та Instagram.