Зовсім випадково виявилося, що мені вдалося протестувати цей шматочок вівсяного чорносливу з 10 людьми. Вони побачили мене і полетіли на мене. Після того, як мене з’їли, мені запропонували негайно кинути своє робоче місце, відкрити кабінку і ПРОДАВ ТІЛЬКИ цю вівсянку. Частина істини полягає в тому, що ці 10 «перевірених людей» - усі мої колеги. Можливо 2 речі. Або вони хотіли позбутися мене, або рецепт був справді хорошим. Читайте далі і дізнавайтесь!:)
Що потрібно для вівсянки?
- 200г вівсяних пластівців
- 2 банани
- 100г горіхів кеш'ю
- 100г чорносливу
- 50г ванільного сироваткового білка
Підготовка
1. Передайте банани разом у миску. Найпростіший спосіб - використовувати для цієї операції виделку.
2. Подрібніть кеш'ю і подрібніть чорнослив, а потім додайте до банана.
3. Додати білковий порошок. Незалежно від того, який аромат ви використовуєте, він буде дуже смачним з ваніллю та фруктовим білком.
4. Додайте 200 г вівсяних пластівців і ретельно працюйте разом.
5. Застеліть миску папером для випічки, влийте тісто.
6. Нарешті, поставте в духовку при 190 градусах на 25-30 хвилин. Коли верх вже підрум’янився, він готовий. Варто поглянути на нього кілька разів під час випікання та випробувати виделкою.
7. Вийміть з духовки і дайте охолонути. Виріжте це естетично, гідно гарної скибочки вівса та споживайте здорово! Якщо вам цікаво, що ви їсте, у кінці рецепту ви знайдете склад у звичному вигляді.
Кінцевий результат - вівсянка з чорносливу
Дякуємо, що подивились рецепт! Сподіваюся, вам це було корисно, якщо вам сподобалось стежити за блогом та підписуватися!
електронна адреса // .js ім'я // контейнерmssys_firstname -> || tmp_input_val == 'Ім'я' .js електронна адреса // ============= ->
- Калорійність
- 267 ккал
- 1929 ккал
- Білок
- 12,5 г.
- 90 г.
- Вуглеводи (з них цукор)
- 37,6 г (11,2 г)
- 271,3 г (80,7 г)
- Жир
- 8,5 г.
- 61,4 г.
- Інший
(переважно вода) - 41,5 г.
- 299,4 г.