Кілька місяців тому я поділився статтею про чотири екстремальні дієти для схуднення. І я думаю, що у світі дієт чотири - це ніщо в порівнянні з великою кількістю "Модні дієти" які існують там. Можливо, ви чули не про одне, або чули, що хтось це робить. Тут ми розповімо вам, з чого складається кожен з них, з хорошого (якщо він існує) і з поганого.

схуднути Дієти

Дієта грейпфрута

Мабуть, одна з найвідоміших та та, яка збереглася протягом багатьох років. Ця дієта має кілька варіацій, але, як правило, триває між ними 10 і 12 днів і ви можете нібито скинути до 4 з половиною кілограмів. Головне - це їжте грейпфрут або грейпфрутовий сік перед кожним прийомом їжі, а також виключати певні продукти, такі як селера та біла цибуля, і вживати більше продуктів з білком.

Його послідовники запевняють, що грейпфрут містить певні ферменти, які потрапляють всередину перед іншими продуктами, допомагають спалювати жир. Однак це не було науково доведено. В одному дослідженні певним учасникам давали половину грейпфрута перед кожним прийомом їжі протягом 12 тижнів, і було виявлено, що люди, які споживали цей фрукт, втрачали більше ваги. Однак дослідники кажуть, що це, мабуть, пов'язано з вміст води в грейпфруті, що змушує вас почуватися ситими і заважає переїдати.

Дієта ізраїльської армії

Нібито ця дієта, популяризована в Росії 1970-ті, Це метод ізраїльської армії, щоб схуднути до новобранців, але насправді відносин із збройними силами цієї країни так і не було знайдено. Жорстка дієта вісім днів, воно дуже суворе, дуже низькокалорійне та поживне. Він розділений на чотири періоди по два дні кожен, в яких дозволено вживати лише один вид їжі на день. Перші два дні вони можуть їсти лише яблука, лише на дні 3 і 4 сир, у 5 та 6 день курка, і, нарешті, виключно на 7 та 8 день салати. Звичайно, кави та чаю необмежено.

Дотримання цієї дієти, швидше за все, швидко схудне, але оскільки це дуже обмежений план, і з незбалансованим профілем харчування, це не вважається здоровим харчуванням. Ви дуже ймовірно відчуєте сильний голод, відчуєте запаморочення та нудоту.

Дієта з негативною калорійністю

Ця дієта заснована на ідеї, що певна їжа має «негативні калорії», тобто те ви спалюєте більше калорій, перетравлюючи їх, ніж калорій, які вони містять. Їжа з негативними калоріями, відповідно до цієї дієти, є селера, брокколі та капуста.

І хоча, дотримуючись цієї дієти, ви, швидше за все, схуднете, наукова література запевняє, що це пов’язано з вживанням цих продуктів, з високим вмістом клітковини і низьким вмістом калорій, ти втамовуєш голод. Добре в цій дієті те, що вона сприяє споживанню фруктів та овочів у великих кількостях.

Дієта на печиво

Вірте чи ні, але існує дієта, яка базується на вживанні печива. Це програма, розроблена Доктор Санфорд Сігал, Він вирішив створити цю дієту після лікування багатьох людей, які страждають ожирінням. Він зрозумів, що проблеми багатьох людей є тяга, Я також знав, що результати доведеться побачити найближчим часом, інакше люди, як правило, відмовляються від дієти.

Він складається з їжі 9 спеціальних печива протягом дня (по 60 калорій) для усунення голоду, що супроводжується 500-700 калорійною їжею, яка повинна складатися з нежирного м’яса та овочів. Печиво виготовляється з комбінація амінокислот і вони містять на 33 відсотки калорій менше, ніж звичайне печиво. І це не нова дієта, вона почалася 38 років тому.

Всі дієти, що обмежити споживання однієї або декількох груп продуктів, у них немає хорошого майбутнього. Також скиньте стільки ваги за кілька днів, це може декомпенсувати вас, і відскок точно. Пам'ятайте, що найкраще носити збалансоване харчування, спускайтеся потроху і поєднуйте це зі здоровими змінами у своєму способі життя.

У Вітоніка, Мексика | Чи правильно ви харчуєтесь? Знати його характеристики в Vitónica México | Яку «диво-дієту» ви хотіли б робити?