Літо поступово наближається, і є не мало людей, які хочуть почати ходити в спортзали, щоб дістатися до пляжного моменту в його оптимальному вигляді, але всі ми знаємо, що з тренажерним залом і спортом цього недостатньо, ми повинні слідувати сувора дієта, яка допомагає нам досягти поставлених цілей.

Ці дієти, як правило, дуже м’які та нудні, з продуктами з невеликим смаком і не залишають місця для задоволення, наприклад, курячі грудки, цвітна капуста, брокколі та довгий список, який робить дієти нестерпними.

Але ми маємо для вас хороші новини, оскільки сьогодні ми пропонуємо вам список горіхів, які допоможуть вам покращити свій організм одночасно, коли вони можуть бути введені у ваш раціон без необхідності обурюватися. Це пов’язано з тим, що горіхи мають низьку частку води, а також мають висококонцентровану енергію; що мають високу калорійність, білкову та вітамінну щільність.

Потрібно пам’ятати про одне, коли ми вводимо горіхи в наш фітнес-раціон; Їх не можна солити, смажити чи смажити, їх потрібно споживати природним шляхом, щоб вони зберегли всі свої природні властивості, як це має місце з ОМЕГА-3 жирними кислотами, калієм, магнієм, фосфором, вітаміном Е і В

Ось список сухофруктів, які можуть допомогти вам у вашій меті:

  1. Арахіс:

Вони дуже багаті білком, клітковиною та жирами омега-6, сприяючи зниженню рівня холестерину та сприяючи зміцненню серця. Найкращий варіант - приймати їх природним шляхом, без жодних фальсифікацій.

горіхи

  1. Волоські горіхи

Його найбільша цінність полягає в тому, що він допомагає захищати серце завдяки великій кількості жирних кислот омега-3, які вони містять, крім того, що містять вітаміни, білки та клітковини, щоб допомогти зменшити вагу. вони також допомагають заснути.

Власне виробництво горіхів від Frutos Secos Hernández

Це ще один сухофрукт, який допомагає знизити рівень холестерину та ризик серцевих нападів. Містить крохмаль, глюкозу, велику кількість вітаміну Е, кальцію та фосфору, що допомагає захистити кістки та зуби.

Все це горіхи, у поєднанні з дієтою, яку проводить фахівець, вони допоможуть вам досягти поставлених цілей фітнес на літо, забезпечуючи плюс переваги для вашого здоров'я та вашого піднебіння.