Будапешт. Якщо я пропускаю сніданок, я худну; достатньо зловити в автобусі кілька укусів випічки, напої не враховуються у щоденному споживанні калорій ...

помилкові

Ми могли б перерахувати помилкові уявлення про сніданок, які призводять до того, що три з десяти угорців повністю пропускають одне з найважливіших основних страв. Однак ми навіть не замислюємося про роль неправильного або пропущеного сніданку при ожирінні, наприклад. За допомогою Okoscímke.hu в оголошенні Noguchi Porter Novelli розкриваються помилкові уявлення, і ми показуємо, як здоровий та поживний сніданок може стати частиною бурхливого повсякденного життя.

Якщо я не поснідаю, я схудну!

Хоча в дитячому садку їх навчили говорити, що ти снідаєш як король, багато людей стверджують, що вони зовсім не голодні вранці або вважають, що вони худнуть ефективніше, якщо пропустити цей основний прийом їжі. Насправді все навпаки, оскільки пропуск сніданку позбавляє наш організм багатьох вітамінів та корисних джерел енергії. Для ідеального сніданку важливо включити різноманітні поживні речовини, тому включайте крупи, деяке повноцінне джерело білка (наприклад, йогурт або яйця) та фрукти та овочі. Все, що вам потрібно - це смачна гранола або звичайна вівсяна каша, яка є поживним і корисним сніданком з йогуртом і фруктами. Сніданок - це не перекус, а основний прийом їжі, тому дуже важливо, що і скільки ми споживаємо, щоб розпочати день. Якщо у вас не вистачає часу вранці, підготуйте заздалегідь більшу порцію випічки до вихідних, заморозьте її, тому вранці вам просто потрібно кинути кілька штук у духовку на кілька хвилин, і ви готовий випити свіжу крупу з власної пекарні.

Щось цукристе на сніданок

Частиною традиційної угорської кухні є те, що ми посипаємо трохи цукрової пудри навіть найсолодкіші страви для безпеки, ну, варто прагнути їсти якомога менше доданої солі та цукру навіть під час сніданку. Якщо ви виготовляєте випічку самостійно, замініть частину цукру підсолоджувачем та білим борошном на цільну пшеницю.

Кава та чай не мають значення

Багато людей вважають, що вживання ранку кави та чаю не враховується в їх добовій калорійності. Це неправда, оскільки важлива кожна стінка та ковток. Ідеальний сніданок повинен покривати третину нашого щоденного споживання калорій, що включає напої, тому в цьому випадку ми також можемо використовувати підсолоджувач у каві та чаї. Щодня приблизно Порцію 8 склянок рідини можна піддавати ранковому чаю або соку, а прозора вода корисна для початкового зволоження організму після пробудження. ÉKN