За допомогою цих практичних і ефективних навчання ви вдосконалите обличчя і ви додасте йому необхідної тонусу і твердості. Це кроки для його отримання.

чотири

Коли ми набираємо вагу, наше обличчя - це перше, що віддає нас, тому що щоки вони набрякають і зазвичай виходять назовні росиця. Після фізичних вправ і дієт ми можемо відновити свій силует, але дорого Це не завжди точно налаштовано, як слід, і для цих випадків ми залишаємо вам чотири ефективні вправи.

Тоді як генетика визначає форму нашої обличчя, ми можемо допомогти видалити надлишок жиру і тонізуємо нашу шкіру якимись простими навчання. Якщо ви хочете бачити ефекти, вам доводиться виконувати всі дії щодня, і ви помітите різницю, принаймні два рази на тиждень у вас не так багато часу, і збільшуйте інтенсивність, щоб поліпшити результати.

Вправа 1

Вимовте голосні вголос, перебільшуючи жест і утримуючи позицію протягом 30 секунд. Повторіть дію у трьох серіях.

Вправа 2

Надуйте щоки так, ніби підірвали повітряну кулю, затримайте 30 секунд. Повторіть це принаймні п’ять разів.

Вправа 3

Нахиліть голову назад, наскільки це можливо, і утримуйте це положення протягом 10 секунд. Повторіть це принаймні 10 разів протягом дня. Майте на увазі, що ця дія допоможе тонізувати підборіддя та шию. Більше немає подвійного підборіддя!

Вправа 4

Масажуйте щоки, обережно пощипуючи від підборіддя до вух. Повторіть цю дію по 10 підходів протягом трьох повторень. Це доповнює рух на третьому кроці.

Вапа, не забувайте, що ці вправи можна доповнити масаж, оптимальна дієта та фізичні вправи. Таким чином ви не будете саботувати свої процедури!